Mədəni Uzun Müddət Tox Saxlayan 4 Qida

Yeməkdən sonra tez acırsınız? Bu qidalar sizi aldadacaq və mədəni dürüstcə tox saxlayacaq.

1️⃣ Paxlalılar
Lif və zülal ilə zəngin – 3–4 saat toxluq təmin edir.
(Noxud, mərci, lobya kimi məhsullar)

2️⃣ Yunan qatığı
Desert kimi görünür, amma tam zülaldır. Səhər yeməyi və ya qəlyanaltı üçün idealdır.

3️⃣ Yumurta
Yavaş həzm olunur və uzun müddət aclığı aradan qaldırır.

4️⃣ Ağ balıq
Yüksək zülal, demək olar ki, yağsız. Yüngül olsa da, toxluq hissi verir.

Mütəxəssislərin fikrincə, Ulusum.az xəbər verir ki, mədəni boş kaloriyalarla aldada bilməzsiniz – onu dürüstcə bəsləyin və daha uzun müddət tox qalın.

R.Daşdəmirova