Düzgün elmi yanaşmaya əsaslanan bir qidalanma mütəxəssisi, məşhur «16ya 8» pəhriz sxemasının nəticələri haqqında danışıb. Bu, insanların 8 saat ərzində yemək yediyi və qalan 16 saat ərzində isə yeməkdən çəkinməsi tələb olunan intervallı oruc yanaşmasıdır. Bu yanaşma, çəki itirmək və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq istəyənlər arasında...

Uzun müddət yüksək dozada qəbul edilən B6 vitamini sağlamlıq üçün zərərli təsir göstərə bilər. Araşdırmalara görə, bu vitaminin normadan artıq miqdarda istifadəsi sinir toxumalarına mənfi təsir göstərərək zədələnmələrə səbəb ola bilər. Bu vəziyyət sinir sistemində müxtəlif problemlərlə nəticələnə bilər, məsələn, ətraflarda uyuşma, yanma...

Psixologiya və sosial davranış araşdırmaları göstərir ki, insanlar bəzən xainlərə etibar edirlər, baxmayaraq ki, bu, ilk baxışdan mənfi və ziddiyyətli bir vəziyyət kimi görünə bilər. Lakin insan psixologiyası çox mürəkkəb və dəyişkəndir, ona görə də xainlik və etibar arasında əlaqə bir neçə faktora əsaslanır. Faydaların ön planda olması...

Başqa bir insanın hisslərini anlamaq qabiliyyəti (psixoloqlar buna empatiya deyirlər) təbiətən qadınlara xasdır. Əsas maneə isə qorxudur. Qorxu, səhv etməyi və ya insanı itirməyi qorxusu. Gəlin birlikdə bu məsələləri psixoloqla araşdıraq Qorxuları tanıyın: Əvvəlcə öz qorxularınızı qəbul edin. Hiss etdiyiniz qorxu, əlaqələrinizdə daha çox...

Metapnevmo virusunu "yeni" adlandırmaq doğru deyil, çünki bu virus həmişə digər respirator virus infeksiyalarının (ORVİ) arasında mövcud olub. Bu barədə "Parlament qəzeti"nə Rusiya Elmlər Akademiyasının akademiki, İ.İ. Meçnikov adına Peyvənd və Zərdablar Elmi-Tədqiqat İnstitutunun elmi rəhbəri Vitali Zverev məlumat...

Ritmik çeynəmə kortizol səviyyəsini — stres hormonunu, həmçinin beynin qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Ritmik çeynəmə, bədənin və zehnin üzərindəki mənfi təsirləri azaldan sadə, amma təsirli bir üsuldur. Çeynəmə zamanı, bədənin rahatlamasına kömək edən bir sıra fizioloji dəyişikliklər baş verir. Bunlardan ən vacibi, kortizolun,...

Bir vaxtlar dost olan biri ilə ünsiyyəti dayandırmaq qərarı vermək çətin ola bilər, amma saxta dostluğun əlamətlərini anlamaq vacibdir. Budur, dostluğun artıq gerçək olmadığına işarə edən bəzi əlamətlər: Dəstəyin olmaması: Dostunuz çətin anlarda yanınızda olmur və uğurlarınızla sevinmir. Qarşılıqlı dəstək gerçək dostluğun mühüm...

YouTube və sosial şəbəkələrsiz həyat düşündüyümüz qədər qorxulu deyil, çünki biz bəzən bu mühitə çox bağlanır və onların həyatımızın mərkəzinə çevrildiyini düşünürük. Amma əslində, bu şəbəkələrdən uzaq olmaq, həyatımızı daha sadə və mənalı hala gətirə bilər. Birincisi, YouTube və sosial şəbəkələr insanları çox vaxt dərinsiz məlumatlarla...

Xolesterol, orqanizmdə təbii olaraq mövcud olan, yağlı maddə olan bir molekuldur. O, hüceyrələrin qurulmasında və bədənə lazım olan hormonların istehsalında mühüm rol oynayır. Xolesterol həm də qanda "pis" (LDL) və "yaxşı" (HDL) kolesterol kimi iki əsas növə ayrılır. Xolesterol səviyyəsini yüksəldən bir neçə əsas...

Aclıq otu (latınca adı Senna Alexandrina) ənənəvi tibbdə geniş istifadə olunan və sağlamlıq üçün faydaları ilə tanınan bir bitkidir. Aclıq otu əsasən tropik bölgələrdə, xüsusən də Afrikada, Asiyada və Yaxın Şərqdə yetişir. Bitkinin tərkibində olan bioaktiv maddələr, xüsusilə sennozidlər, müalicəvi təsir göstərir. Aclıq otunun...