Demans əleyhinə pəhrizə başlamaq üçün - yaş həddi

Yeni tədqiqatlar göstərir ki, demansın qarşısını almaq və ya inkişafını yavaşlatmaq üçün pəhrizə başlamaq üçün müəyyən bir yaş həddi mövcuddur.

Alimlər bildirirlər ki, bu pəhrizə başlamaq üçün ən uyğun yaş 45-50 arasıdır.

Bu dövrdə düzgün qidalanma, beyin sağlamlığını qorumağa və demansın yaranma riskini azaltmağa kömək edir.

Pəhrizdə meyvələr, tərəvəzlər, tam taxıllar, balıq və zeytun yağı kimi beyin üçün faydalı qidalar yer almalıdır.

Tədqiqatçılar qeyd edirlər ki, erkən yaşlarda başlayan sağlam həyat tərzi beyin funksiyalarını qorumağa və demans riskini azaldmağa kömək edə bilər.