Qripin qarşısını tez zamanda necə almaq olar?

Qripin qarşısını tez bir zamanda almaq üçün immuniteti gücləndirmək və infeksiyanı yayılmadan dayandırmaq əsasdır. Aşağıdakı üsullar təsirli ola bilər:

1. Hidratasiya
Bol su və ya bitki çayları için. Zəncəfil və ya limonlu çay qrip əlamətlərini yüngülləşdirə bilər.
2. C vitamini qəbul edin
Portağal, limon, kivi və ya yaşıl tərəvəzlər kimi C vitamini ilə zəngin qidalar qəbul etmək immuniteti gücləndirir.
3. Sink qəbulunu artırın
Sink qrip virusunun yayılmasını azalda bilər. Sink tabletləri və ya sinklə zəngin qidalar (qoz-fındıq, balıq, paxlalılar) faydalıdır.
4. İstirahət edin
Bədəninizin özünü bərpa etməsi üçün kifayət qədər yuxu alın.
5. Burun yollarını təmiz saxlayın
Duzlu su ilə burun yollarını yuyun. Bu, virusların burun boşluğunda qalmasının qarşısını ala bilər.
6. Efir yağları
Nanə və ya evkalipt yağı ilə inhalasiya edin. Bu üsul tənəffüs yollarını təmizləyir.
7. Düzgün qidalanma
Yağlı və şəkərli qidalardan uzaq duraraq immuniteti zəiflətməmək üçün balanslı qidalanın.
8. Təmizlik tədbirləri
Əlləri tez-tez sabunla yuyun və dezinfeksiyaedici məhlullardan istifadə edin.
9. Qrip əleyhinə dərmanlar və təbii üsullar
Ehtiyac varsa, qrip əleyhinə dərmanlarla yanaşı, zəncəfil, bal və sarımsaq kimi təbii vasitələrdən də istifadə edə bilərsiniz.
10. Sosial məsafə və maska
Yoluxma riskini azaltmaq üçün qripə yoluxmuş insanlarla təmasdan çəkinin və maska taxın.
Əgər simptomlar davam edərsə və ya ağırlaşarsa, həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.

Eltun Məmmədov