Həddindən çox telefonla danışmağın zərərləri

Həddindən artıq telefonla danışmaq bir sıra sağlamlıq və psixoloji problemlərə səbəb ola bilər:

**1. Radiasiya Riski:**
Telefonlardan yayılan elektromaqnit dalğalar uzunmüddətli istifadə zamanı beyin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Bəzi tədqiqatlar bu radiasiyanın xərçəng və beyin şişlərinin inkişaf riskini artırdığı barədə narahatlıqları gündəmə gətirmişdir.

**2. Boyun və Baş Ağrıları:**
Telefonla davamlı danışmaq boyun və çiyin əzələlərində gərginlik yaradır. Bu vəziyyət xüsusilə telefonla uzun müddət başı əyri vəziyyətdə danışmaqdan qaynaqlanan “text neck” sindromuna səbəb ola bilər.

**3. Yuxu Pozuntuları:**
Telefonla gec saatlara qədər danışmaq və ekran işığının təsiri melatonin hormonunun azalmasına səbəb olur ki, bu da yuxu rejiminə mənfi təsir göstərir. Uzunmüddətli yuxu çatışmazlığı isə yaddaş və konsentrasiya problemlərinə yol aça bilər.

**4. Eşitmə Problemləri:**
Telefonla yüksək səsdə və davamlı danışmaq eşitmə qabiliyyətinin zəifləməsinə səbəb ola bilər. Qulaqcıq istifadəçiləri üçün də bu risk yüksəkdir, çünki qulağa yaxın olan səslər eşitmə sinirlərini zədələyə bilər.

**5. Psixoloji Təsirlər:**
Telefon istifadəsinə həddindən artıq vaxt sərf etmək stress və narahatlıq hissini artırır. Həmçinin sosial münasibətləri zəiflədir və real əlaqələrdən uzaqlaşdırır.

Mütəxəssislər balanslı telefon istifadəsini tövsiyə edir və fasiləsiz danışıqdan qaçmağı məsləhət görürlər. Telefonla uzun müddət danışmaq lazım gəldikdə isə qulaqlıq və ya səsverici funksiyadan istifadə etmək faydalı ola bilər.

Eltun Məmmədov