Yuxu görməməyin səbəbləri

Yuxu görməməyin bir neçə əsas səbəbi var. Yuxular əsasən REM (Rapid Eye Movement) fazasında baş verir və bu fazanın pozulması yuxu görməməyə səbəb ola bilər. Əgər insan REM yuxusunu kifayət qədər ala bilmirsə, bunun səbəbi yuxusuzluq, yuxu apnesi, narahat ayaq sindromu kimi yuxu pozğunluqları ola bilər.

Xroniki stress və depressiya da REM yuxusunu və yuxu xatırlama qabiliyyətini azalda bilər. Həmçinin alkoqol və bəzi dərmanlar REM fazasını zəiflədir və yuxu görmə ehtimalını azaldır. Gecələr elektron cihazlardan istifadə və yuxu gigiyenasının pozulması da bu problemlərə səbəb olur.

Əgər yuxularınızı xatırlamaq istəyirsinizsə, yuxu gigiyenasına diqqət yetirmək, sabit yuxu rejimi yaratmaq və oyanan kimi bir müddət yuxunuza fokuslanmaq kömək edə bilər.

Eltun Məmmədov