Soyuqdəymə zamanı nə etməli?

Soyuqdəymə zamanı bədənə dəstək vermək üçün bir neçə sadə addım atmaq faydalıdır:

Bol maye qəbul edin: Su, bitki çayları və bulyonlar orqanizminizdəki maye balansını qorumağa kömək edir. Bu, bədənin infeksiya ilə mübarizə aparmasını asanlaşdırır.

Dincəlmək: Yaxşı istirahət bədənin sağalmasına kömək edir. Gücünüzü bərpa etmək üçün mümkün qədər çox yatmağa çalışın.

C vitamini qəbul edin: Portağal, kivi, qreypfrut kimi meyvələrdən C vitamini almaq immun sisteminizi gücləndirə bilər.

Duzlu su ilə qarqara edin: Boğaz ağrısı varsa, duzlu su ilə qarqara etmək iltihabı azaltmağa kömək edir.

İsti duş alın: İsti duş, nəfəs yollarınızı açmağa və rahatlamağa kömək edir.

İmmuniteti dəstəkləyən qidalar yeyin: Sarımsaq, zəncəfil, bal, limon kimi təbii məhsullar soyuqdəymə zamanı çox faydalıdır.

Ağrı və hərarət üçün dərmanlar: Lazım gəldikdə, ağrıkəsici və hərarət salıcı dərmanlardan istifadə edə bilərsiniz.

Soyuqdəymənin müalicəsi üçün ciddi dərmanlardan istifadəyə ehtiyac olmur, lakin simptomlar ağırlaşarsa, həkimə müraciət etmək vacibdir.

Eltun Məmmədov