Son araşdırmalar göstərir ki, yapon ənənəvi qidalanma tərzi — wasoku yalnız uzunömürlülüyün sirri deyil, həm də psixoloji sağlamlıq üçün güclü dəstəkdir. 🔹 Nədir wasoku Wasoku — balıq, düyü, tərəvəzlər, yosunlar, soya məhsulları (tofu, miso), həmçinin yaşıl çay və mövsümi ərzaqlar üzərində qurulan pəhrizdir. Burada qırmızı ət və ağır...

Dərinin lazımi qayğısına qalmamaq vaxtından əvvəl qocalmaya səbəb olur, — bunu NEWS.ru-ya kosmetoloq, üz və bədən üzrə mütəxəssis Olqa Maxova bildirib. Onun sözlərinə görə, xüsusilə üzdəki dəriyə diqqət ayrılmalıdır, çünki o, hər mövsümdə açıq qalır. Dəri toz, toksinlər, maşın qazları, siqaret tüstüsü ilə çirklənir və ultrabənövşəyi...

Salmonellyoz — yumurta ilə ən çox yayılan bakterial infeksiyalardan biridir. Çox vaxt insanlar düşünür ki, yumurtanı yumaqla bu təhlükədən tam xilas olmaq olar. Amma əslində məsələ bir qədər mürəkkəbdir. 🔹 Salmonella harada olur? Bakteriya əsasən yumurtanın qabığında ola bilər — toyuq yuvasından və ya saxlanma şəraitindən keçərək. Nadir...

Çoxları düşünür ki, vitaminlər və minerallar nə qədər çox qəbul olunarsa, bir o qədər faydalıdır. Amma bu, tamamilə yanlış yanaşmadır. Dozanı aşmaq bəzən çatışmazlıqdan daha təhlükəli ola bilər. Ona görə də “sağlamlıq üçün” qəbul edilən hər kapsula diqqətlə yanaşmaq vacibdir. 🔹 Əsas qaydalar Analizsiz başlamayın – vitamin və mineral...

Embriyonların genetik yoxlanılması (PGT-A) süni mayalanma (EKO) zamanı qadınlarda hamiləliyin başlanmasını sürətləndirə bilər. Belə nəticəyə beynəlxalq alimlər qrupu gəlib. Bu barədə Journal of Clinical Medicine (JCM) məlumat yayıb. Bu, dünyada ilk dəfə aparılan randomizə olunmuş nəzarətli tədqiqatdır ki, yalnız 35–42 yaşlı qadınlara...

Bir çox insan sağlam qalmaq və ya immunitetini gücləndirmək üçün pəhriz əlavələri qəbul edir. Onların “təbii” və ya “bitki mənşəli” olması isə çoxlarını aldadır — guya belə məhsullar tamamilə zərərsizdir. Halbuki, hətta təbii pəhriz əlavələri də ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər. ❌ Mümkün risklər: Allergik reaksiyalar: Bitkilər və...

Gec yatmaq, tez-tez yemək və telefona çox baxmaq – görünüşdə sadə vərdişlər, amma əslində orqanizmi tez qocaldır. Bu barədə “Gazeta.Ru”ya “Netologiya”nın “Tibb” istiqamətinin rəhbəri Yevgeni Maşkovski danışıb. O bildirib ki, elmi baxımdan qocalma sadəcə yaşla bağlı proses deyil, bir sıra bioloji dəyişikliklərin toplusudur: orqanizmdə...

Onurğa yırtığı nədir, hansı simptomlarla özünü göstərə bilər, necə diaqnoz qoyulur və müalicə olunur? Bu haqda “Gazeta.Ru”ya “SberZdorovye” tibbi şirkətinin nevroloqu Maksim Pankov danışıb. Onurğa yırtığı necə yaranır? Həkimin sözlərinə görə, fəqərə sümükləri arasında yerləşən disklər “amortizator” rolunu oynayır. Onlar tullantı, qaçış...

Mütəxəssislər bildirirlər ki, yatmazdan əvvəl xüsusilə telefon və kompüter ekranına baxmaq orqanizmi ciddi şəkildə yorur. Mavi işıq yuxu hormonunu basqılayaraq dərin yuxunun qarşısını alır. Bu isə dərinin özünü yeniləməsini, immunitet sisteminin güclənməsini və beynin dincəlməsini çətinləşdirir. 🕰️ Erkən Qocalmanın Gizli Səbəbi...

Həyatımızda yorğunluq hər birimizin qarşılaşdığı ən təbii hallardan biridir. Sıx iş qrafiki, gündəlik qayğılar, ailə məsuliyyətləri bəzən gücümüzü tükəndirir və biz sadəcə bir az istirahətə ehtiyac duyuruq. Amma bir həqiqəti də unutmaq olmaz: hər yorğunluq sadəcə adi bir yüklənmənin nəticəsi deyil. Bəzən bu hal daha dərin psixoloji...