Bir çox insanlar ciddi pəhriz məhdudiyyətlərinin yalnız müvəqqəti nəticələrə səbəb olduğu vəziyyətlə tanışdırlar və sonra çəki geri qayıdır. Simple Fit onlayn fitnes üçün mobil proqram üçün fitnes məşqçisi Mariya Verenikina Gazeta.Ru-ya bunun nə üçün baş verdiyini və sağlam çəki uğrunda mübarizədə həqiqətən nəyin faydalı olduğunu...

Yuxu və yaddaşın yaxşılaşdırılması üçün bir neçə effektiv üsul mövcuddur: Yaxşı yuxu rejimi: Yatmaq və oyanmaq üçün müntəzəm bir vaxt təyin edin. Gecə 7-9 saatlıq yuxu bədəni və beyini yaxşı bərpa edir. Yuxu mühiti: Yuxu üçün sakit, qaranlıq və sərin bir mühit yaradın. Bu, yuxunun keyfiyyətini artırır. Fiziki fəaliyyət: Gün ərzində...

Partnerin hədiyyə almaqdan imtina etməsi və ya bayramdan əvvəl ayrılma qərarı verməsi, münasibətlərdə müəyyən soyuqluq və ya əlaqənin dərinliyinə dair suallar yarada bilər. Bayramlar və xüsusi günlər, insanlar arasında emosional bağları gücləndirən və münasibətləri qeyd etməyə imkan verən dövrlərdir. Hədiyyələr, bu xüsusi anlarda...

Güvən, insan münasibətlərinin və həyatın ən vacib elementlərindən biridir. Xüsusilə qadınlar üçün güvən, yalnız şəxsi inkişaf və həyatda uğur əldə etmək üçün deyil, həm də cəmiyyətin müxtəlif sahələrində öz yerini tapmaq üçün əsas bir faktordur. Qadınların gücünü tam şəkildə reallaşdırmaq və cəmiyyətdə bərabər hüquqlar əldə etmək üçün...

Litromantizm, sevgiyə və romantik əlaqələrə dair spesifik bir təcrübə və ya hissiyat növüdür. Litromantiklər, romantik sevgi hissi yaşamağı arzulayırlar, amma bunu qarşı tərəfdən cavab almaqdan çox, sadəcə bir tərəfdən olan sevgiyə və münasibətə dərin bir bağ hissi ilə əlaqələndirirlər. Yəni, onlar romantik əlaqə qurmağı istəyirlər, amma...

Magniyum (Mg) bədənin düzgün işləməsi üçün çox vacib olan mineraldır. Bu, xüsusilə sinir və əzələ funksiyalarını dəstəkləyən, enerji istehsalında iştirak edən və sümüklərin sağlamlığını qoruyan bir elementdir.Magniyumun bədənin müxtəlif funksiyalarına olan faydalarını nəzərdən keçirək: Sinir və əzələ funksiyası: Magniyum sinir...

Yaşla bağlı burun və qulaqların böyüməsi, əslində xırda toxuma strukturlarının deformasiyası və yer çəkisi qüvvəsinin təsirindən yaranır. Gənclikdə xırda toxumalar elastik və sıxdır, amma zamanla kollagen və digər maddələr itirilir, bu da burun ucunun düşməsinə və qulaq loblarının uzanmasına səbəb olur. Ətrafdakı toxumalar da zəifləyir...

İsveç və Avstraliya alimləri müəyyən ediblər ki, klimakterik sindromun müalicəsində istifadə olunan tibolon preparatı insult və miokard infarktı riskini demək olar ki, iki dəfə artırır. Tədqiqatın nəticələri BMJ (British Medical Journal) jurnalında dərc olunub. 2007–2020-ci illər arasında aparılan araşdırmada 50–58 yaş aralığında olan və...

Kastilya-La-Mança Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, gündə altı-dən 10 min addım atmaq depressiya riskini azalda bilər. Tədqiqatın nəticələri JAMA Network Open jurnalında dərc olunub. Bu nəticələr, 96 mindən çox insanın iştirak etdiyi 33 əvvəlki tədqiqatın meta-analizi əsasında əldə edilib. Araşdırmalarda iştirakçıların fiziki...

Sürrey Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, bitki mənşəli ət əvəzedicilərinə üstünlük verən insanlarda depressiya əlamətləri daha çox müşahidə olunur. Tədqiqatın nəticələri Food Frontiers jurnalında dərc edilib. Mütəxəssislər vegetarianların psixi sağlamlığını iki qrupda qiymətləndiriblər. Birinci qrupa bitki mənşəli ət istehlak...