Depresiyaya düşməmək üçün həyat tərzində bəzi dəyişikliklər etmək və mənəvi sağlamlığı gücləndirmək vacibdir. Bu, həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlığı qorumağa kömək edir. Aşağıda depresiyadan uzaq qalmaq üçün faydalı ola biləcək bəzi tövsiyələr verilmişdir: 1. Mütəmadi Fiziki Aktivlik İdman Edin: Mütəmadi idman endorfinlər...

Qida zəhərlənməsi baş verdikdə, vəziyyəti yüngülləşdirmək və ciddi fəsadların qarşısını almaq üçün dərhal bəzi tədbirlər görmək vacibdir. Aşağıda qida zəhərlənməsi zamanı atılmalı olan addımlar verilmişdir: 1. İlk Addım: Nəzarət Edin Simptomları Dəyərləndirin: Qida zəhərlənməsi ümumiyyətlə qarın ağrısı, ürəkbulanma, qusma, ishal, baş...

Qulaqcıqla musiqi dinləməyin bəzi zərərləri ola bilər, xüsusilə səsin yüksək səviyyədə olması və uzun müddət qulaqcıqlardan istifadə edilməsi hallarında. Bu zərərlər aşağıdakı kimi sıralana bilər: 1. Eşitmə Zədələnmələri Yüksək səsli musiqi uzun müddət dinlənildikdə qulaqdakı zərif strukturlar zədələnə bilər. Bu, eşitmə qabiliyyətinin...

Stress, müasir həyatın qaçılmaz bir hissəsinə çevrilib. Ancaq, düzgün texnikalarla stressi idarə etmək və zehninizi rahatlatmaq mümkündür. Budur streslə başa çıxmağınıza kömək edəcək 5 effektiv üsul: Dərin Nəfəs Alma Təmrinləri Edin Dərin nəfəs almaq bədəninizdəki stress hormonlarını azaltmağa kömək edir. Yavaş və dərin nəfəs alaraq...

Yuxu, həm fiziki, həm də zehni sağlamlığımız üçün həyati əhəmiyyətə malikdir. Ancaq müasir həyatın stresi və gərginliyi bir çox insanın keyfiyyətli yuxu almasını çətinləşdirir. Yuxu keyfiyyətinizi artırmaq və səhərlər daha gümrah oyanmaq üçün tətbiq edə biləcəyiniz 6 sadə üsul: Müntəzəm Yuxu Saatları Müəyyən Edin Bədəninizin bioloji...

"Ailə Daxili Ünsiyyəti Gücləndirən 5 Sadə Üsul: Uşaqlarınızla Əlaqənizi Necə Gücləndirə Bilərsiniz?" Günümüzün sürətli dünyasında ailə daxili ünsiyyət və uşaqlarla sağlam bir münasibət qurmaq hər zamankından daha vacib hala gəlib. Ailə daxili bağları gücləndirmək və uşaqlarınızla daha dərin bir münasibət qurmaq üçün bəzi sadə,...

Gündəlik həyatınızda qarşılaşdığınız kiçik problemləri həll etmək üçün bahalı məhsullara və ya mürəkkəb üsullara ehtiyacınız yoxdur. Evdə artıq olan materiallarla asanlıqla tətbiq edə biləcəyiniz praktik həllərlə həyatınızı asanlaşdıra bilərsiniz. Budur hər kəsin bilməli olduğu 7 əla məsləhət! Ağ Sirkə ilə Ləkələrdən Qurtulun Ağ sirkə,...

Evdə yetişdirdiyiniz bitkilər, təkcə dekorativ olaraq deyil, sağlamlığınıza da müsbət təsir göstərə bilər. Google'da tez-tez axtarılan mövzulardan biri olan "bitkilərin faydaları" üzərinə, bu yazımızda evdə asanlıqla yetişdirə biləcəyiniz və sağlamlığınıza töhfə verəcək 5 bitkini araşdırırıq. Aloe Vera: Dəri Dostu Şəfa...

Avropa sakinləri şimal işıqlarını və Perseidlərin ulduzunu müşahidə ediblər. Bu barədə sosial mediada görüntülər yayılıb. Qeyd edək ki, meteor yağışlarını hər il avqust ayında görmək olar. Eltun Məmmədov...

Xərçəngdən qorunmaq və ya mübarizə aparmaq üçün sağlam qidalanma çox vacibdir. Bəzi qidaların xərçəngin inkişaf riskini azaltmağa və bədənin müdafiə sistemini gücləndirməyə kömək etdiyi düşünülür. Aşağıda xərçəngdən qorunmaq üçün faydalı hesab edilən qidalar qeyd olunub: 1. Yaşıl Yarpaqlı Tərəvəzlər: İspanaq, kələm, brokoli: Bu...