Həftənin ilk iş gününə gümrah başlamaq üçün aşağıdakı tövsiyələri tətbiq edə bilərsiniz: 1. Yaxşı Bir Yuxu Alın Yuxu Rejimi: Şənbə və bazar günü eyni yuxu rejimini qoruyun ki, həftənin ilk günü gümrah hiss edəsiniz. Yuxu Keyfiyyəti: Yatmazdan əvvəl elektron cihazlardan uzaq durun və rahat bir mühit yaradın. 2. Səhər İdmanı Edin Fiziki...

Axşam saatlarında qəbul ediləcək qidalar, yuxunun keyfiyyəti və ümumi sağlamlıq üçün əhəmiyyətlidir. Bu səbəbdən, axşam yeməyi və qəlyanaltılarda aşağıdakı qidaları seçmək tövsiyə olunur: 1. Yüngül Proteinlər: Yumurta: Yüksək keyfiyyətli protein və vitaminlərlə zəngindir, həmçinin yüngül bir yeməkdir. Toyuq və ya balıq: Tüklü, yağsız...

Yeni telefon alarkən aşağıdakı məqamlara diqqət yetirmək vacibdir: 1. Büdcə: Telefon alarkən ilk növbədə büdcənizi müəyyən edin. Hansı qiymət aralığında telefon axtardığınızı bilmək seçimlərinizi daraltmağa kömək edəcək. 2. İstifadə məqsədi: Telefonu hansı məqsədlə istifadə edəcəyinizi düşünün. Məsələn, fotoşəkil çəkmək, oyun oynamaq, iş...

Dünyanın ən aktiv vulkanları aşağıdakılardır: Kilauea, Havay, ABŞ: Kilauea, Havay adasında yerləşir və dünyanın ən aktiv vulkanlarından biri kimi tanınır. 1983-cü ildən 2018-ci ilə qədər fasiləsiz püskürmüşdür. Bu vulkanın püskürmələri uzun müddət davam edir və lav axınları ilə məşhurdur. Etna, İtaliya: Siciliya adasında yerləşən Etna,...

Gec sərxoş olmaq və alkoqolun təsirini minimuma endirmək üçün bəzi tədbirlər görə bilərsiniz. Bu, həm öz sağlamlığınızı qorumağa, həm də alkoqoldan daha təhlükəsiz şəkildə istifadə etməyə kömək edər: Yemək yeyin: Alkoqol qəbulundan əvvəl və alkoqol qəbul edərkən qida yemək, alkoqolun mədədə daha uzun müddət qalmasına və yavaş-yavaş...

Banan qidalandırıcı və faydalı bir meyvədir, lakin bəzi hallarda və müəyyən şərtlərdə zərərli ola bilər. Aşağıda bananın potensial zərərləri ilə bağlı bəzi məqamlar yer alır: 1. Yüksək şəkər tərkibi: Banan təbii olaraq şəkərlə zəngindir. Həddindən artıq miqdarda banan yemək, xüsusilə şəkərli diabet xəstələri və ya qan şəkəri...

Uşaqlarda sümüklərin sağlam inkişafı üçün aşağıdakı tədbirləri görmək vacibdir: 1. Kalsiumla zəngin qidalanma: Süd məhsulları: Süd, yoqurt, pendir kimi qidalar kalsiumla zəngindir və sümüklərin sağlam inkişafı üçün vacibdir. Tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər: İspanaq, brokoli və kələm kimi tərəvəzlər də kalsium mənbəyidir. Badam və digər...

Bədəndə immuniteti yüksəltmək üçün sağlam həyat tərzi vacibdir. İmmunitet sisteminizi gücləndirmək üçün aşağıdakı tədbirləri görə bilərsiniz: Dengəli və zəngin qidalanma: Meyvə və tərəvəzlə zəngin pəhriz qəbul edin. Bu qidalar vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla zəngindir və immun sistemini gücləndirir. C vitamini (portağal,...

Gavalı həm təzə, həm də quru halda istehlak edilən faydalı bir meyvədir. Onun sağlamlıq üçün bir çox faydaları var: Bağırsaq funksiyasını yaxşılaşdırır: Quru gavalı, təbii lif mənbəyi olaraq bağırsaq hərəkətlərini nizamlayır və qəbizlik probleminin qarşısını alır. Tərkibindəki sorbitol maddəsi də bu prosesə kömək edir. Antioksidant...

Əlin və ya qolda uyuşma bir çox səbəbdən qaynaqlana bilər və bəzi hallarda ciddi sağlamlıq problemlərinin xəbərçisi ola bilər. Əsasən, qolda uyuşma aşağıdakı xəstəliklər və hallarla əlaqəli ola bilər: Sıxılmış sinir (Karpal Tunel Sindromu): Biləkdəki sinirin sıxılması nəticəsində qolda və barmaqlarda uyuşma baş verə bilər. Boyun fıtığı:...