Dukan pəhrizi üzrə kəsmikli desert

Dukan pəhrizi üzrə kəsmikli desert — yalnız dadlı deyil, həm də doyurucu bir şirniyyatdır. Bu şirniyyat həm heyvani, həm də bitki mənşəli yağlardan və şəkərdən azaddır. Həmçinin, kəpəyin əlavə edilməsi həzm sisteminin işləməsini stimullaşdırır. Dukan pəhrizində olanlar üçün faydalı desertin addım-addım resepti ilə bölüşürük.

Tərkibi:

Az yağlı tvorog (kəsmik) — 700 q
Yumurta — 3 ədəd
Buğda kəpəyi— 15 q
Şəkər əvəzedicisi — 10 q
Xəmir qabartma tozu — 4 q
Duz — bir çimdik

Hazırlanma qaydası:

Kəsmiyi ələkdən keçirin və ya çəngəllə əzin, sonra qarışdırıcıya qoyun.
Qalan ərzaqları əlavə edin və hamısını yaxşıca qarışdıraraq birləşdirin.
Həmin qarışığı silikon qabda yerləşdirin.
Sobanı190 dərəcə qədər əvvəlcədən qızdırın və 40-45 dəqiqə bişirin. Qızardıqdan sonra, sobanı söndürün və 15 dəqiqə daha içərisində saxlayın.

Kalıorisi: 100 q üçün 155 kkal

Səidə