Acı kofenin faydaları nələrdir?

Acı kofe, şəkər və süd əlavə edilmədən hazırlanan saf qəhvədir. Onun bir sıra faydaları var:

Enerji verir: Kofeindəki stimulyatorlar enerji səviyyəsini yüksəldir, yorğunluğu azaldır və diqqəti artırır.

Yaddaşı yaxşılaşdırır: Araşdırmalar göstərir ki, acı kofe qısa müddətli yaddaşı gücləndirir, xüsusən yaşlı insanlarda yaddaş pozulmalarını azalda bilər.

Metabolizmi sürətləndirir: Acı kofe, maddələr mübadiləsini sürətləndirərək yağ yandırılmasına kömək edir. Bu xüsusilə idmanla məşğul olan insanlar üçün faydalıdır.

Antioksidantlarla zəngindir: Kofedə antioksidantlar çoxdur ki, bunlar da hüceyrələrin yaşlanmasını ləngidir, immuniteti gücləndirir və xərçəng riskini azaldır.

Diabet riskini azaldır: Mütəmadi olaraq az miqdarda acı kofe istehlakı, xüsusilə II tip şəkərli diabet riskini azalda bilər.

Əhval-ruhiyyəni yüksəldir: Kofein beyində "xoşbəxtlik hormonları"nı artıraraq, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və stressi azaldır.

Yaradıcılığı və zehni çevikliyi artırır: Beyindəki neyronların fəaliyyətini dəstəkləyir, bu da zehni çevikliyi artırır.

Parkinson və Alzheimer riskini azaldır: Araşdırmalar acı kofenin, beyində neyrodegenerativ xəstəliklər riskini azalda biləcəyini göstərir.

Ancaq unutmayın ki, kofe həddindən artıq istehlak edildikdə narahatlıq, yuxusuzluq və hətta asılılıq yarada bilər. Gündə 1-2 fincan acı kofe yetərli hesab olunur.

Eltun Məmmədov