Uşaqlar ən çox hansı meyvəni yeməlidir?

Uşaqlar üçün ən faydalı meyvələr arasında aşağıdakılar vardır:

Məxməri meyvələr (alma, armud): Lif, vitamin və mineral baxımından zəngindir. Həzm sistemini dəstəkləyir.

Mavi meyvələr (yaban mersini, moruq): Antioksidantlar baxımından zəngin olub, immuniteti artırır və zehni inkişafı dəstəkləyir.

Banan: Yüksək kalium tərkibi ilə enerji verir və əzələlərin işləməsinə kömək edir.

Apelsin: C vitamini mənbəyi olan apelsin, immunitet sistemini gücləndirir və dəri sağlamlığını dəstəkləyir.

Çiyələk: Vitamin C, lif və antioksidantlar baxımından zəngin olan çiyələk, sağlamlıq üçün faydalıdır.

Kivi: C vitamini, E vitamini və liflə zəngin olan kivi, enerji artırır və həzm sistemini dəstəkləyir.

Ananas: Tərkibindəki bromelain fermenti, həzmi asanlaşdırır və iltihabı azaldır.

Bu meyvələr, uşaqların sağlamlığını dəstəkləmək, enerji vermək və vitamin-mineral tələblərini qarşılamada faydalıdır. Uşaqların müxtəlif meyvələr yeməsi, sağlam qidalanma üçün önəmlidir.


Eltun Məmmədov