Daxili gücünü kəşf et: psixoloqa ilk addımın önəmi

Psixoloqa getmək istəyirsiniz, amma hər dəfə görüşü təxirə salırsınız? Ola bilsin ki, səbəb ürəyinizdə gizlənən qorxulardır – səmimi söhbətə, özünüzü açmağa, kiminsə sizi mühakimə etməsinə dair narahatlıq. Gəlin görək, bu qorxunu necə aşmaq olar və nəhayət, həyatınız üçün vacib olan bu addımı necə atmaq mümkündür.

🔹 1. İlk addım – qorxunu qəbul edin

Qorxmaq normaldır. Çünki ilk dəfə tamamilə yad insana öz daxili dünyanızı etibar edəcəksiniz. Amma unutmayın: psixoloqun işi sizi mühakimə etmək yox, dinləmək və dəstək olmaqdır.

🔹 2. Görüşə necə hazırlaşmalı?

Özünüzlə kiçik qeyd dəftəri aparın. Görüşdən əvvəl sizi narahat edən sualları və mövzuları yazın.

Özünüzdən soruşun: “Nə üçün psixoloqa gedirəm? Mənim hədəfim nədir?”

Rahat geyinin və görüşə azı 5–10 dəqiqə tez gedin ki, sakitləşməyə vaxtınız olsun.

🔹 3. İlk seansda nə baş verəcək?

Adətən psixoloq sizin həyatınız, gündəlik çətinlikləriniz və məqsədləriniz haqqında açıq suallar verir. Sizdən hazır cavablar gözlənilmir – sadəcə özünüz kimi olmaq kifayətdir. Əsas odur ki, səmimi və dürüst danışasınız.

🔹 4. Qorxunu necə aşmaq olar?

Özünüzə xatırladın: psixoloq sizin tərəfdaşınızdır, düşməniniz yox. Sizin hissləriniz, sirləriniz orada təhlükəsiz mühitdədir. İlk görüş müalicə deyil, sadəcə tanışlıq və bir-birinizi başa düşmək üçündür.

🔹 5. Nəticə

İlk görüş – yeni yolun başlanğıcıdır. Ola bilər ki, bir seansda möcüzə baş verməsin, amma bu addımı atmaqla siz artıq özünüzə yardım etməyə başlamısınız.

Ulusum.az