Gəlin baxaq görək, OMAD pəhrizi nədir və nəyə görə bu qədər populyardır? OMAD – “One Meal A Day” ifadəsinin qısaltmasıdır, yəni “gündə bir dəfə yemək” pəhrizi. Bu, aralıqlı orucun (intermittent fasting) daha sərt bir forması sayılır. Burada gün ərzində yalnız bir dəfə, adətən 1 saatlıq zaman aralığında yemək qəbul edilir, qalan 23 saat...

Bəzi insanlar üçün səhər limonlu su içmək xoşagəlməz simptomlara səbəb ola bilər — məsələn, mədə xorası olanlarda ağrını artıra bilər. Bu barədə “Gazeta.ru”ya “Bud Zdorov” Tibb Mərkəzinin qastroenteroloqu Aleksandra Kovalyova məlumat verib. Onun sözlərinə görə, sağlam insan üçün az miqdarda limonlu və ya zəncəfilli su təhlükəli deyil,...

Bahar aylarında bir çox insanlar diqqətin azalması, yorğunluq, unutqanlıq kimi hallar yaşayır. Qidalanma beyin fəaliyyətinə birbaşa təsir edir – yaddaşdan tutmuş diqqətə qədər. Beynin sağlam işləməsi üçün vacib olan əsas maddələr: Omega-3 yağ turşuları (losos, skumbriya, sardina balıqları), B qrupu vitaminləri (tam taxıllar, göyərti,...

Ağız quruluğu, güclü susuzluq və gecələr tez-tez sidiyə çıxmaq – bunlar şəkərli diabetin ilkin əlamətləri ola bilər. Bu barədə endokrinoloq Şalala Paşayeva “Strasti” portalına açıqlamasında bildirib. Onun sözlərinə görə, bu xəstəlik çox zaman simptomsuz keçir. Əsas risk qrupu, 45 yaşdan yuxarı, artıq çəkisi və ya piylənməsi olan, oturaq...

İnfarkt – yəni ürək əzələsinin qanla təmin olunmasının kəskin pozulması – bir çox hallarda qəfil baş verir və həyat üçün ciddi təhlükə yaradır. Çox vaxt biz infarktın əsas səbəbi kimi yüksək təzyiq, artıq çəki və ya siqareti görürük. Lakin gizli və gözlənilməz səbəblər də bu ciddi problemin yaranmasına səbəb ola bilər. Gəlin, bu...

Gastroenteroloq Anastasiya Timoşçenko NEWS.ru-ya verdiyi açıqlamada bildirib ki, çiy bildirçin yumurtalarının qəbul edilməsi sağlamlıq üçün təhlükə yarada bilər. Onun sözlərinə görə, bu məhsulun faydalı olduğuna dair yayılan fikirlər elmi əsaslara söykənmir. “Çiy bildirçin yumurtaları bakteriyalarla çirklənmiş ola bilər və ya kifayət...

TƏBİB və Yeni Klinika ilə Almaniyanın tanınmış səhiyyə idarəetmə qurumları olan “Falk Beratung” və “Sana Hospital Group” arasında imzalanmış əməkdaşlıq müqaviləsinə əsasən, Yeni Klinikada tibbi personal üçün təlimlərə start verilib. Təlimlərin ilk mərhələsində 12 həkim və 60 tibb bacısı “xəstəyə qulluq və tibb bacısı xidmətinin...

Çoxumuz həyatımızın müəyyən dövrlərində artıq yeməyə meyilli oluruq. Bu, sadəcə iradə qüvvəsinin zəifliyi ilə izah edilə bilməz, çünki bədənin daxili kimyası da bu davranışda böyük rol oynayır. Bəzi hormonlar, xüsusən də aclıq və doyma hisslərimizi tənzimləyənlər, bədənin yemək istəklərini gücləndirə və nəticədə normaldan artıq...

Xallar — demək olar ki, hər bir insanın dərisində olan təbii pigment ləkələridir. Lakin onların ətrafında çoxlu miflər dolaşır. Bu miflərin bəziləri qorxu yaradır, digərləri isə insanları laqeydliyə sürükləyir. Gəlin, elmi faktlara əsaslanaraq bu yanlış inanclardan 5-ni araşdıraq 👇 🧴 Mif 1: Xallara toxunmaq və ya onları zədələmək...

Yaşlandıqca formada qalmaq asan iş deyil. Narahatlıqlar artır, amma zaman, güc və enerji azalır. Digər tərəfdən, özünüzü yaxşı hiss etmək və xarici görünüşünüzü yaxşılaşdırmaq üçün hər gün idmana getməyə, yalnız göyərtilər və az yağlı yoqurtla qidalanmağa və kosmetik prosedurlara böyük pullar xərcləməyə ehtiyac yoxdur. Məqaləmizdə,...