Arıqlayarkən meyvə yemək mümkündürmü?

Bəzi dietoloqlar fruktoza və şəkərə görə meyvələri məhdudlaşdırmağı tövsiyə etsələr də, banan və üzüm kimi meyvələr sağlam insanlar üçün təhlükəsiz hesab olunur, hətta kalorili olsalar belə.

Əlbəttə, meyvələri də ölçülü qəbul etmək lazımdır, amma bu, şəkərli desertlər və cipslər kimi qidaların cazibəsinə müqayisədə çox daha asandır.

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) tövsiyəsi açıqdır — gündə ən azı 5 porsiya müxtəlif tərəvəz və meyvə yeyin (1 porsiya 80–150 qramdır).

Beləliklə, əgər kimsə sizə meyvələrin arıqlamağa mane olduğunu deyirsə, ona bu məlumatı göstərə bilərsiniz.

Ulusum.az / R.İkramlı