Yaş ötəndə: Daha az yeyin, daha çox hərəkət edin

Yaşlandıqca bədənin maddələr mübadiləsi yavaşlayır, buna görə də əvvəlki kimi çox yemək artıq olmaz, hətta zərər verə bilər.

Eyni zamanda, aktiv qalmaq, gündəlik fiziki hərəkətlər etmək və idmanla məşğul olmaq sağlamlığın qorunması və həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması üçün çox önəmlidir.

Daha az kalori qəbul edib, bədənimizi hərəkətdə saxladıqda, ürək-damar sağlamlığı, əzələ kütləsi və ümumi enerji səviyyəsi yaxşılaşır. Bu balans uzun və sağlam ömür üçün vacibdir.

Ulusum.az