Yaş Ötdükcə "Zəhərə" Çevrilən Qidalar

60 yaşdan sonra bədən fərqli işləməyə başlayır: maddələr mübadiləsi zəifləyir, əzələlər azalır, xroniki xəstəliklərə qarşı həssaslıq artır. Bu səbəbdən yaşlı insanların qidalanmasına xüsusi diqqət yetirilməlidir.

Həkimlər və dietoloqlar 60 yaşdan sonra azaldılması vacib olan qidaların siyahısını təqdim ediblər:

Ağ çörək, şirniyyat və səhər yeməyi paketləri – qan şəkərini sürətlə artırıb-endirir, lif və vitamin çatışmazlığı səbəbilə həddindən artıq yeməyə səbəb olur.

Qırmızı ət (mal, qoyun) – ürək-damar xəstəlikləri riskini artırdığı üçün həftədə 2-3 dəfə ilə məhdudlaşdırılmalıdır.

Çiy məhsullar (az bişmiş yumurta, yumşaq pendir, suşi) – immunitet zəifliyinə görə qida zəhərlənməsi ciddi nəticələr doğura bilər.

Dondurulmuş yarımfabrikatlar – yüksək duz və konservant tərkibli olduqları üçün böyrək və təzyiq xəstələri üçün təhlükəlidir.

Alkoqol – yuxu pozğunluğu, təzyiqin qalxması və zehni zəifləmə riskini artırır.

Ulusum.az