Giləmeyvəli qarğıdalı sıyığı

Günə sağlam başlamaq istəyənlər üçün ideal resept – Giləmeyvəli qarğıdalı sıyığı

Tərkibi:
- Qarğıdalı yarması (xırda üyüdülmüş) – 70 q
- Süd (1,5% yağlı) – 200 ml
- Su – 100 ml
- Giləmeyvə qarışığı (moruq, böyürtkən, qaragilə) – 80 q
- Bal – 10 q (istəyə görə)
- Darçın – 1 q

Hazırlanması:
Qarğıdalı yarmasını yaxşıca yuyun (əgər ehtiyac varsa). Süd və suyu qarışdırıb qaynadın. Qaynadıqdan sonra içərisinə yarmanı əlavə edin və zəif odda 15–20 dəqiqə qarışdıra-qarışdıra bişirin. Hazır sıyığı boşqablara bölün. Üzərinə təzə və ya əridilmiş giləmeyvələri əlavə edin. İstəyə görə bal tökün və darçınla səpin.

100 q üzrə qida dəyəri:
Kalori – 124.6
Zülal – 4.9 q
Yağ – 1.4 q
Karbohidrat – 23.4 q

Reseptlərinizi [email protected] ünvanına göndərin, dadlı sirləriniz saytda yayımlansın!

Ulusum.az