Qırışlarla mübarizə üçün ən yaxşı məhsullar

Sağlamlıq və dəri gözəlliyi böyük ölçüdə insanın pəhrizindən asılıdır. Bəzi qidalar dərinin nəmlənməsinə, kollagen istehsalının stimullaşdırılmasına, qan mikro dövranının yaxşılaşdırılmasına və qırışların düzəlməsinə kömək edə bilər. Bu barədə "Gazeta.Ru"-ya danışan kosmetoloq və dermatoloq Nəna Nosareva bildirib ki, təbii antioksidantların əsas mənbələri pomidor və qırmızı bolqar bibəridir, çünki bu məhsullar likopin və C vitamini ilə zəngindir.

Yerkökü dəri üçün faydalı olan beta-karotin və A vitamini ilə zəngindir. Qarpız isə A və C vitaminləri sayəsində dərinin nəmlənməsinə və sağlam rənginə kömək edir.

Həmçinin, mütəxəssis çia toxumları, zerdeçal, badam südü və qarabaşaq çayı kimi məhsullara da diqqət yetirməyi tövsiyə edir.

"Xüsusi diqqətə layiq olan nar, elaqik turşusu ilə zəngindir və hüceyrə yenilənməsini sürətləndirir. Bundan əlavə, o, kollagen və elastin istehsalında iştirak edən 12 amin turşusunu özündə saxlayır - bunlar dərinin sıxılığı üçün mühüm olan əsas zülallardır," – deyə mütəxəssis əlavə edib.

Nosareva, həmçinin, dərini bəsləyən və qoruyan omeqa-3 yağ turşuları və E vitamini ilə zəngin olan qozların faydasına da diqqət çəkib. Zeytun yağı isə yüksək miqdarda faydalı yağlar və E vitamini tərkibinə görə dərinin gəncliyini və sıxlığını qorumağa kömək edir.

"Yağlı balıq növləri, A və D vitaminləri ilə zəngin olan və qan dövranını yaxşılaşdıraraq hüceyrələri oksigenlə təmin edən mikroelementlərlə də unudulmamalıdır. Və əlbəttə ki, qırışların düzəlməsinə və dərinin tonusunun artmasına kömək edən avokado da qeyd edilməlidir," – Nosareva əlavə edib.

Dərinin sağlamlığı üçün faydalı olan digər məhsul isə linə unu, çünki bu, alfa-linolen turşusu sayəsində təbii parlaqlıq verir. Noxud isə bitki mənşəli zülalın mükəmməl bir mənbəyidir.

Səidə