Eynəklərə ehtiyac qalmayacaq: 3 dəqiqəyə görməni yaxşılaşdıran məşq

Yapon mütəxəssislərin təklif etdiyi bu unikal metod göz məşqlərinə əsaslanır və gündə cəmi 3 dəqiqə ayırmaqla görmə qabiliyyətinizi bir ay ərzində yaxşılaşdırmağı vəd edir.

Müasir dövrdə gadgetlərdən həddindən artıq istifadə görmə qabiliyyətinin zəifləməsinə səbəb olur. Əgər görmə qabiliyyətiniz sürətlə pisləşirsə, mütləq mütəxəssisə müraciət etməlisiniz. Lakin profilaktika və göz yorğunluğunu azaltmaq üçün yapon oftalmoloqu Rui Hiramatsu tərəfindən hazırlanmış sadə bir texnika mövcuddur.

Bu metod gündə cəmi 3 dəqiqə vaxt tələb edir, kompüterdən və telefondan sonra yaranan göz yorğunluğunu aradan qaldırmağa kömək edir. Texnikanın əsas prinsipləri və tətbiqi qaydaları barədə ətraflı məlumat veririk.

Doktor Hiramatsu metodunun mahiyyəti

Bu metod göz əzələlərini aktivləşdirən və görmə fokusunu yaxşılaşdıran xüsusi bir məşqdən ibarətdir. Gözlərimiz uzun müddət ekranlara baxmaqla statik vəziyyətdə qalır, bu da əzələlərin zəifləməsinə və görmənin bulanıqlaşmasına səbəb olur. Hiramatsu texnikası isə gözlərə təbii hərəkətlilik qazandıraraq görmə qabiliyyətini gücləndirir.

Məşqin tətbiqi

Bu sadə üsulu gündə cəmi 3 dəqiqə yerinə yetirməklə gözlərinizin sağlamlığını qoruyub, görmənizi yaxşılaşdıra bilərsiniz:



Rahat oturun və dərin nəfəs alın.
Bir neçə saniyə ərzində uzağa baxın, sonra isə yaxın məsafədəki bir obyektə fokuslanın.
Bu hərəkəti 10 dəfə təkrarlayın.
Daha sonra gözlərinizi saat əqrəbi istiqamətində və əks istiqamətdə hərəkət etdirin.
Gözlərinizi yumub bir neçə saniyə istirahət edin.

Bu məşq göz əzələlərini gücləndirir, yorğunluğu azaldır və fokuslanmanı yaxşılaşdırır. Dörd həftə ərzində müntəzəm tətbiq edildikdə görmənin daha aydın olduğunu hiss edəcəksiniz.

Göz sağlamlığınızı qorumaq üçün bu metodu gündəlik vərdişə çevirmək tövsiyə olunur!

Səidə