Yay vaxtı Körpələrimizin yuxu rejiminə necə təsir edir?

İsti yay günlərində valideynləri narahat edən məsələlərdən biri körpələrinin yuxu rejimini bu zaman dəyişikliyinə necə uyğunlaşdırmaqları ilə bağlıdır.
Ulusum.az xəbər verir ki, körpəniz normal olaraq axşam saat 20:00-da yatırsa, onun yuxusu yay vaxtı ilə yeni vaxta uyğun olaraq saat 21:00-a uyğun olacaq. Normalda səhər 7-də oyansa da, oyanma vaxtı səhər 8-ə yaxın olacaq. Birdən körpənizin həm axşam yatması, həm də səhər oyanma vaxtı 1 saat sonra olacaq.

Körpənizin normal iş rejimini qorumaq üçün istifadə edə biləcəyiniz həllər:

• Birinci alternativ onu saat 20-də deyil, 21-də yatmağa buraxmaq və 7-də deyil, 8-də oyanmaqdır. Bu saatlar körpəniz üçün ideal yuxu saatları olmaya bilər, ancaq təxminən bir həftə sonra körpəniz çox güman ki, daha tez oyanmağa başlayacaq və siz tezliklə onu yeni vaxta uyğun olaraq 20-də yatıra biləcəksiniz.
• İkinci alternativ, sanki saatlar heç dəyişməmiş kimi hərəkət etməkdir. Yəni divardakı saata tabe olmağa davam etmək. Körpənizi saat dəyişməmişdən əvvəl saat 20-də yatırsanız, saat dəyişikliyindən sonra da onu saat 20-də yatıra bilərsiniz. Dərhal yuxuya getməsə belə, yataqda bir müddət keçirib yuxuya gedir. Səhər yola düşmə divardakı saata görə saat 7 radələrindədir. Bu üsul, yuxu saatlarında çevik ola bilən körpələr üçün daha uyğun olacaq.
• Üçüncü alternativ, hər gün 15 dəqiqəlik addımlarla yeni yuxu vaxtını 4 gün ərzində 21:00-dan 20:00-a dəyişdirmək olardı. Beləliklə, bazar günü axşam saatları dəyişdikdə, körpənizi 21 (yaşlı 20) yerinə saat 20:45-də, ertəsi gün saat 20:30-da, 20:15-də yatağa qoyaraq axşam yuxu vaxtınızı eyni saxlaya bilərsiniz. ertəsi gün, son gün isə saat 20:00-da. Səhər oyanma vaxtı təbii olaraq axşam yatmağa getmə vaxtına uyğun olaraq tənzimlənəcək.

Beləliklə, yay vaxtı körpələrin yuxu rejimində böyük problemlər yaratmır. Buna görə də yuxarıdakı kimi kiçik strategiyalarla işlərinizi qaydasına sala bilərsiniz.
İndi gözəl və günəşli bahar günlərindən zövq almağın vaxtıdır!
Aymirə Ağamirova