Qəhvə asılılığından qısa vaxtda qurtulacaqsınız!

Kofeindən qurtulmağa hazırsınız?

Ulusum.az əsəblərinizi sakitləşdirəcək və enerjinizi artıracaq beş dadlı və sağlam qidalarla sizi tanış edir:

Səhər sizi yataqdan çıxarmaq üçün böyük bir fincan qəhvə lazımdırmı? Əgər belədirsə, sən tək deyilsən. Bu günlərdə hər kəs yatmaqda çətinlik çəkir və bu səbəbdən kofeinə aludə olurlar. Qəhvə istehlakı arabir istehlak edildikdə o qədər də zərərli deyil. Bununla belə, işinizi bitirmək üçün hər gün müəyyən miqdarda qəhvəyə ehtiyacınız varsa, həyəcan zəngləri sizin üçün çalır. Vücudunuzun sizə göndərdiyi vacib mesajları görməməzliyə vura bilərsiniz. Ancaq narahat olmayın, gündəlik kofein qəbulunu azaltmaq düşündüyünüz qədər çətin deyil. Bu bitkilər dəyişmə prosesinizdən rahat keçməyinizə və enerjinizi artırmağınıza kömək edəcək.

Qızardılmış dandelion çiçəyi kökü
Qovrulmuş qəhvəni bitki çayı ilə dəyişməyə hazır deyilsinizsə, zəncirotu çiçəyi kökü bunun üçün idealdır. Dadı qəhvəyə yaxındır və tərkibində kofein yoxdur. Qaraciyəriniz üçün də faydalıdır. Bunu herbalistlərdən tapa bilərsiniz. Sadəcə qaynar su əlavə edin.

Maca turbu
Çarmıxlılar ailəsindən olan Maca Peru dağlarında hündürlükdə böyüyür. Çiy kakao kimi, maca da əhvalınızı və enerjinizi artırır. Həm də stressi azaltmaq və bonus olaraq cinsi istəyi artıran təsirə malikdir. Səhər içkinizə bir çay qaşığı qoyaraq başlaya bilərsiniz.
Ona kakao
Əgər sizi şadlandıracaq səhər Latteiniz yoxdursa, deməli, çiy kakaonunuz var. Kakaonun tərkibində bədəninizə xoşbəxtlik serotonini ifraz etməyə kömək edən amin turşuları var. Tərkibində çox az miqdarda kofein olsa da, sizə təbii enerji verəcək teobromin də var.

Zəncəfil
Zəncəfil qan dövranını yaxşılaşdırır. Kofeini tərk edərkən qarşılaşa biləcəyiniz ürəkbulanma problemi üçün də yaxşı bir həlldir. Zəncəfil bitki çayı içə və ya meyvə suyunuza təzə zəncəfil qoya bilərsiniz.

jenşen
Yorğunluğu və yorğunluğu azaltması ilə tanınır. Ancaq faydalar bununla məhdudlaşmır. İmmunitet sisteminizi gücləndirir və qaraciyərinizi yeniləyir. Çay kimi içə və ya həb kimi qəbul edə bilərsiniz.

Kofein sizə qanad verir!
Bu içkilər mərkəzi sinir sisteminizi stimullaşdırır və özünüzü enerjili hiss edirsiniz.

Amma unutmayın ki, istifadənin qəfil dayandırılması baş ağrısı və əsəbilik kimi çəkilmə simptomlarına səbəb ola bilər.

Aymirə Ağamirova