Stresi “şirniyyatla boğmaq” — Bədxəbər kortizoldan xəbəriniz varmı?

Stres zamanı ifraz olunan kortizol hormonu iştahanı artırır, — bu barədə NEWS.ru saytına psixoloq Yuliya Korolyova bildirib. Onun sözlərinə görə, bu hal insanın təkamül mexanizmi ilə bağlıdır: orqanizm enerjini sürətlə bərpa etmək üçün şirin və yağlı qidalara üstünlük verir.



O əlavə edib ki, stres "xoşbəxtlik hormonu" olan serotoninin səviyyəsini aşağı salır, lakin karbohidratlar bu hormonu qaldıra bilər. Bu səbəbdən insanlar stres zamanı şokolad, bulka, tort, pirojna və peçenye kimi məhsullara meyil edirlər.

Psixoloq tövsiyə edir ki, qida gündəliyi aparılsın və orada aclıq hissinin səbəbi, məsələn, narahatlıq və ya həyəcan qeyd edilsin. Daha sonra bu qeydlər təhlil olunaraq müəyyən qanunauyğunluqlar müəyyən edilə bilər.



Ulusum.az