Ritmik çeynəmə kortizol səviyyəsini — stres hormonunu, həmçinin beynin qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Ritmik çeynəmə, bədənin və zehnin üzərindəki mənfi təsirləri azaldan sadə, amma təsirli bir üsuldur. Çeynəmə zamanı, bədənin rahatlamasına kömək edən bir sıra fizioloji dəyişikliklər baş verir. Bunlardan ən vacibi, kortizolun,...

Bir vaxtlar dost olan biri ilə ünsiyyəti dayandırmaq qərarı vermək çətin ola bilər, amma saxta dostluğun əlamətlərini anlamaq vacibdir. Budur, dostluğun artıq gerçək olmadığına işarə edən bəzi əlamətlər: Dəstəyin olmaması: Dostunuz çətin anlarda yanınızda olmur və uğurlarınızla sevinmir. Qarşılıqlı dəstək gerçək dostluğun mühüm...

YouTube və sosial şəbəkələrsiz həyat düşündüyümüz qədər qorxulu deyil, çünki biz bəzən bu mühitə çox bağlanır və onların həyatımızın mərkəzinə çevrildiyini düşünürük. Amma əslində, bu şəbəkələrdən uzaq olmaq, həyatımızı daha sadə və mənalı hala gətirə bilər. Birincisi, YouTube və sosial şəbəkələr insanları çox vaxt dərinsiz məlumatlarla...

Xolesterol, orqanizmdə təbii olaraq mövcud olan, yağlı maddə olan bir molekuldur. O, hüceyrələrin qurulmasında və bədənə lazım olan hormonların istehsalında mühüm rol oynayır. Xolesterol həm də qanda "pis" (LDL) və "yaxşı" (HDL) kolesterol kimi iki əsas növə ayrılır. Xolesterol səviyyəsini yüksəldən bir neçə əsas...

Aclıq otu (latınca adı Senna Alexandrina) ənənəvi tibbdə geniş istifadə olunan və sağlamlıq üçün faydaları ilə tanınan bir bitkidir. Aclıq otu əsasən tropik bölgələrdə, xüsusən də Afrikada, Asiyada və Yaxın Şərqdə yetişir. Bitkinin tərkibində olan bioaktiv maddələr, xüsusilə sennozidlər, müalicəvi təsir göstərir. Aclıq otunun...

Fransuaz Betankur-Mayers — dünyanın ən zəngin qadını və fransız iş qadınıdır. Onun sərvəti 100 milyard ABŞ dollarını keçib. Fransuaz, L'Oréal kosmetika şirkətinin təsisçisi Endryu Betankurun qızı olaraq 1953-cü ildə Fransada doğulub. Atasının ölümündən sonra, Lilian Betankur — onun anası, şirkətin idarəetmə paketini miras alıb və...

Zufa otu və ya çördük bir çox ölkədə ənənəvi təbabətdə istifadə olunan, dərman bitkiləri sırasında yer alan bir bitkidir. Elmi adı Hyssopus officinalis olan bu bitki, nanə ailəsinə (Lamiaceae) aiddir. Zufa otu qədim dövrlərdən bəri müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilmişdir və xüsusilə nəfəs yolları problemlərində, həzm...

Yaşlanma — insanın həyatının təbii bir prosesidir. Ancaq yaşla bağlı dəyişiklikləri yavaşlatmaq və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq mümkündür. Aşağıda yaşlanmanın bəzi əsas əlamətləri və bunların minimuma endirilməsi üçün tövsiyələr verilmişdir: 1. Dəri problemləri (qırışlar, elastikliyin itirilməsi) Nəmləndirmə və günəşdən qorunma:...

Çin, gələcəkdə dünya müharibələrinə təsir göstərə biləcək atom saatlarını yaratdığını açıqlayıb. South China Morning Post (SCMP) qəzetinin məlumatina görə, yeni atom saatları, zaman ölçmə texnologiyasında inqilabi bir irəliləyişdir və son dərəcə dəqiq və sabit işləmə qabiliyyətinə malikdir. Atom saatlarının dəqiqliyi, xüsusilə hərbi və...

Saçlarınızın sağlam, güclü və parlaq görünməsi üçün müəyyən qida məhsulları olduqca faydalıdır. Bu məhsulları rasionunuza əlavə etməklə, saç köklərini möhkəmləndirə, saç tökülməsinin qarşısını ala və saçların ümumi görünüşünü yaxşılaşdıra bilərsiniz. Saç sağlamlığını yaxşılaşdıran 5 əsas məhsul: Somon balığı və digər yağlı balıqlar...