Yaşlanma böhranı: Qaçılmaz olanı necə qəbul edək

"Niyə bir şey etməliyəm ki, əgər artıq heç kimə lazım deyil?"
"Gələcək olmadıqda sevinc hissini necə duymaq olar?"
"Bütün bunlar nə üçün idi?"

Bu və bənzər suallar həyatın sonlarına yaxınlaşan hər kəsin qarşısına çıxır. Onların yaranmasına səbəb olan yaşlanma böhranı haqqında isə çox az məlumatımız var. İnsanlar bu mərhələdə qaçılmaz sonu qəbul etməyə və həyatda yeni bir məqsəd tapmağa çalışmalıdırlar. Bu, həyatın dəyərini hiss etmək və sevinc duymaq üçün vacibdir, deyə ekzistensial psixoloq Yelena Sapogova bildirir.

Yaşlanma böhranı nədir və niyə yaranır?

Yaşlanma böhranı, həyatın son mərhələsində mənasızlıq hissinin yaranması, keçmişdəki qərarların və nailiyyətlərin şübhə altına alınması ilə xarakterizə olunur. Bu, təkcə fiziki zəifliklər və sosial dəyişikliklərlə deyil, həm də daxili emosional mübarizə ilə bağlıdır.

Yaşlanmanı qəbul etməyin və yeni mənanı tapmağın 7 yolu:

Keçmişlə barışın: Keçmişdəki xətalar və itkilərlə barışmaq, özünüzü günahlandırmamaq üçün bir fürsət tapın. Həyatınızdakı yaxşı məqamları xatırlayın və onlardan ilham alın.



Yeni məqsəd təyin edin: Həyatınızı zənginləşdirəcək yeni hədəflər tapın. Bu, könüllü fəaliyyət, yaradıcı işlər və ya yaxınlarınıza dəstək olmaq kimi sahələr ola bilər.

Cəmiyyətlə əlaqələri gücləndirin: Sosial əlaqələr sizi tənhalıqdan qurtarır və yaşlanma dövründə emosional dəstək verir. Dostlarla və ailə üzvləri ilə vaxt keçirin.



Kiçik sevinc mənbələri tapın: Hər gün sizi xoşbəxt edən xırda şeyləri müəyyənləşdirin – bir fincan çay, təbiət gəzintisi və ya maraqlı kitab.

Sağlamlığa diqqət edin: Fiziki və zehni sağlamlığınıza diqqət göstərərək həyat keyfiyyətinizi artırın. İdman, düzgün qidalanma və meditasiya bu prosesə kömək edir.

Müdrikliyinizlə bölüşün: Gənc nəsillərə təcrübənizi və biliklərinizi ötürün. Bu, özünüzü faydalı hiss etməyə və özünüzə hörmət etməyə kömək edəcək.



Qəbul etməyi öyrənin: Yaşlanma qaçınılmazdır. Bu prosesi həyatın təbii bir mərhələsi kimi qəbul edin və onun gətirdiyi müdriklikdən zövq alın.

Nəticə:

Yaşlanma böhranı həyatın çətin, lakin vacib bir mərhələsidir. Onu qəbul edərək, keçmişlə barışıb yeni bir məna taparaq, bu dövrü daha dərin və zəngin yaşamaq mümkündür. Unutmayın, həyatın hər mərhələsi öz gözəlliyini daşıyır.


Səidə