Noxudun zərərləri nələrdir?

Noxud əsasən sağlam qida kimi tanınır. Ulusum.az xəbər verir ki, noxud bəzi hallarda sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Onun zərərləri aşağıdakılardır:

Həzm problemləri:
Noxud yüksək miqdarda lif ehtiva edir. Bu, bəzi insanlarda qabarma, qaz və həzm narahatlığına səbəb ola bilər, xüsusən də həssas bağırsaq sindromu (IBS) olanlarda.

Oturmuş qazlar:
Noxudda olan oligosaxaridlər həzm olunmadan bağırsaqlara keçə bilər və bakteriyalar tərəfindən fermentasiya edildikdə qaz əmələ gətirir.

Qida allergiyası:
Noxuda qarşı nadir hallarda allergik reaksiyalar meydana çıxa bilər. Bu reaksiyalar dodaqların, dilin şişməsi və dəri səpgiləri kimi simptomlarla özünü göstərə bilər.

Purin məzmunu:
Noxud purinlə zəngindir, bu maddə bədəndə urik turşuya çevrilir. Artıq miqdarda urik turşu yığılması podaqra və böyrək daşları riskini artırır.

Mikronutrientlərin mənimsənilməsi:
Noxudda fitik turşu mövcuddur, bu, bədəndə dəmir və sink kimi mineralların mənimsənilməsini azalda bilər.

Kalori yükü:
Noxud ölçülü miqdarda istehlak edilməlidir, çünki yüksək kalorili olduğundan həddindən artıq qəbulu çəki artımına səbəb ola bilər.

Bu təsirlər noxudun miqdarına və fərdi sağlamlıq vəziyyətinə görə dəyişə bilər. Sağlamlığınıza uyğun olub-olmadığını bilmək üçün noxudu rasionunuza daxil etməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşmək tövsiyə olunur.

Eltun Məmmədov