Sükan arxasında yuxunuz gəlir? - Nə etməli?

Avtomobil idarə edərkən yuxulu olmaq, həm sizin, həm də digər yol istifadəçiləri üçün ciddi təhlükə yaradır.

Ulusum.az bunun üçün sizə faydalı olan mütəxəssis məsləhətlərini təqdim edir:

Normal yuxu rejimi: Gecə 7-8 saat yuxu almağa çalışın. Yuxusuz halda sükan arxasına keçməyin.

Fasilə verin: Uzun yol sürərkən hər 2 saatdan bir qısa fasilələr verin. 15-20 dəqiqəlik qısa yuxu çox təsirli ola bilər.

Kofe için: Kofein tərkibli içkilər (məsələn, qəhvə) yuxunuzu açmağa kömək edə bilər, lakin təsiri müvəqqəti ola bilər.

Növbəli sürün:Uzun səfərlərdə bir sürücü yoldaşınızın olması yaxşıdır. Növbə ilə sükan arxasına keçmək yuxululuğun qarşısını alır.

Təmiz hava: Maşının içindəki havanın sərin olması diqqətinizi açmağa kömək edə bilər. Pəncərəni bir az açın və ya kondisioneri istifadə edin.

Ritmik Musiqi dinləyin: Sizi yuxulu saxlamayan, dinamik musiqilər dinləyin.

İdman edin: Yola çıxmamışdan öncə və ya fasilələr zamanı qısa fiziki hərəkətlər edin. Bu, qan dövranınızı sürətləndirərək sizi daha ayıq saxlayacaq.

Unutmayın ki, yuxulu halda sükan arxasında olmaq ciddi qəzalara səbəb ola bilər. Özünüzü yuxulu hiss edirsinizsə, mütləq ara verin və istirahət edin. Sizin və digərlərinin təhlükəsizliyi üçün bu çox önəmlidir.

Yol hərəkəti təhlükəsizliyiniz bizim üçün prioritetdir!

Aymirə Ağamirova