Bu qidaları birlikdə yemə — bədəninə ağır gəlir!

Düzgün qida birləşməsi — sağlam həzm və daha çox fayda üçün açardır

Bəzi qidalar bir-biri ilə uyğun gəlmir və birlikdə yeyildikdə həzm sistemini yükləyir, narahatlıq, köp və ağırlıq yaradır. Amma sadə qaydalara əməl etsən, həm rahatlıq, həm də daha çox enerji hiss edəcəksən.

🔹 Zülallar — məsələn, ət, balıq və ya yumurta — yaşıl tərəvəzlərlə daha yaxşı uyğunlaşır. Bu qarışım həzmi yüngülləşdirir.
🔹 Kraxmallı məhsullar — kartof, düyü, makaron — tərəvəzlərlə birlikdə yeyilsə, daha rahat həzm olunur. Onları zülallarla birlikdə yemək tövsiyə olunmur.
🔹 Meyvələr — əsas yeməkdən sonra deyil, ayrıca qəlyanaltı kimi yeyilməlidir. Bu, mədədə mayalanmanın qarşısını alır və vitaminlərin mənimsənilməsini yaxşılaşdırır.

Bu sadə addımlarla yeməkdən sonra yüngüllük hiss edəcək, daha sağlam və enerjili olacaqsan!