Panik atak zamanı tez bir zamanda rahatlamaq üçün bir neçə sadə addım izləyə bilərsiniz: Dərin nəfəs alın: Dərin və yavaş nəfəs alaraq bədəninizin rahatlamasına kömək edin. Nəfəsinizi 4 saniyə saxlayın, sonra 4 saniyədə buraxın. Bu, bədəninizi sakitləşdirir və qorxu hissini azaldır. Əlinizdəki bir əşyanı tutun və ona diqqət yetirin. Bu,...

Florida ştatından olan ABŞ sakini yalnız heyvani mənşəli qidalarla bəslənərək sağlamlıq problemləri ilə qarşılaşıb. “Ulusum”.az xəbər verir ki, Daily Mail-in məlumatına görə, bu şəxs gündə təxminən 4 kiloqram ət, balıq, yumurta və pendir yeyirdi. Nəticədə, onun qan damarlarında olan xolesterin sızmağa başlayıb. 40 yaşlı kişi, əllərində...

Alman mühəndisi Rüdiger Kox, Panama sahillərində sualtı qayıqda 120 gün keçirib və bu müddət ərzində bir dəfə də olsun səthə qalxmayıb. “Ulusum”.az xarixi mətbuata istinadən xəbər verir ki, Kox su altında ən uzun müddət qalan şəxs olaraq rekord qırıb. Sualtı qayığın sahəsi 30 kvadrat metr olub və o, 11 metr dərinlikdə su altında...

ABŞ-da kitabxanadan götürülmüş Ernest Heminqueyin əsəri 56 ildən sonra geri qaytarılıb. “Ulusum”.az xəbər verir ki, kitab, 1967-ci ildə Kaliforniyanın Long Beach şəhərindəki kitabxanadan götürülüb və yeni sahibi tərəfindən bir neçə onilliklər boyu saxlanılıb. Kitabın geri qaytarılması, kitabxananın rəsmi veb saytında bildirilib. Kitabın...

Daily Mail xəbər verir ki, ABŞ-ın birinci xanımı Melaniya Tramp Ağ Evə köçəcək və orada həyatını əks etdirən sənədli film çəkmək üçün çəkiliş qrupu ilə birlikdə yaşayacaq. “Ulusum”.az-ın məlumatina görə, Melaniya Tramp, sənədli filmdə Ağ Evdəki həyatına dair bütün sirləri açıqlamağı planlaşdırır. Film 2025-ci ildə Amazon Prime-ın yayım...

Çia toxumu, qədim dövrlərdən bəri istifadə olunan və müasir sağlamlıq dünyasında çox populyarlaşan bir superfood-dur. Əsasən Meksikada və Cənubi Amerikada yetişən Salvia hispanica bitkisinin toxumlarıdır. Çia toxumları, çox yüksək qida dəyərinə malikdir və bir çox faydalı xüsusiyyətləri ilə tanınır. Çianın Faydaları: Yüksək Omega-3...

Bəzi istehsalçılar, kərə yağının daha ucuz və uzunmüddətli saxlanmasını təmin etmək üçün marqarin və digər yağlardan istifadə edirlər. Bu, məhsulun dadını və strukturunu dəyişə bilər. Trans yağlar, xüsusilə marqarin uzun müddətli istifadə edildikdə sağlamlıq üçün zərərli ola bilər. Trans yağlar orqanizm tərəfindən daha çətin həzm olunur...

Meymun çiçəyi virusunun genetik səviyyədəki kiçik dəyişiklikləri virusun hava-damcı yolu ilə kütləvi şəkildə yayılmasına səbəb ola bilər. “Ulusum”.az xəbər verir ki, bu barədə Rusiya Elmlər Akademiyasının akademiki, N.F. Qamalei adına Epidemiologiya və Mikrobiologiya Elmi-Tədqiqat Mərkəzinin direktoru Aleksandr Gintsburq bildirib. O,...

30-40 yaşlarından sonra hər kişidə təbii olaraq testosteron səviyyəsinin azalması baş verir ki, bu da "kişi klimaksı" adlandırılan vəziyyətin inkişafına səbəb olur. Bu dəyişikliklər hər kişidə fərqli olur, amma həkimlər müəyyən qeyri-adi əlamətləri də qeyd edirlər. Onlar arasında aşağıdakıları qeyd etmək olar: Yuxu problemləri:...

Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, yüksək qan şəkəri səviyyəsi, qan dövranının pozulması xırda damar xəstəlikləri və orqanizmdə xroniki iltihab beyni "qocaldır". “Ulusum”.az xəbər verir ki, bu nəticələr Karolinska İnstitutunun tədqiqat qrupu tərəfindən aparılan araşdırma çərçivəsində əldə olunmuş və "Alzheimer's &...