Başqalarına etibar etmənin qorxusu - Etimadsızlıqla necə mübarizə aparmaq olar?

Etimadsızlıq, insanın həyatda başına gələn hadisələrdən, ətrafındakı insanlardan və öz daxilindəki qorxulardan təsirlənərək inkişaf edir. İnsanlar hər zaman başqalarına etibar etməkdə çətinlik çəkə bilərlər, amma bunun səbəbləri dərin və müxtəlif ola bilər. Etimadsızlıq hissinin daha da güclənməməsi üçün aşağıdakı amillər və yanaşmalar nəzərə alınmalıdır:

1. Keçmiş təcrübələr

Keçmişdə yaşanmış travmalar, xəyanət və ya aldanma, insanın etimadsızlıq hissini artıra bilər. Hətta insanın yaxınları tərəfindən göstərilən müsbət davranışlar belə, travmanın yaratdığı izləri silə bilməz. Bu halda insan daima ehtiyatlı olur və başqalarına açılmağa, onlara etibar etməyə çətinlik çəkir.

2. Sosial təzyiq və mədəniyyət

Cəmiyyətin gözləntiləri, şəxsi sərhədlər və həyat tərzi, etimadsızlıq hissini formalaşdıra bilər. Məsələn, çox çalışqan, müstəqil və ya "hər şeyin öz əlinə olması" tələb edən cəmiyyətlərdə böyüyən insanlar, başqalarına etibar etməkdə daha çətinlik çəkə bilərlər. Onlar özlərini gücsüz hiss etməmək üçün hər şeyi özləri həll etməyə çalışırlar.

3. Şəxsiyyətin xüsusiyyətləri

Şəxsiyyətin bəzi xüsusiyyətləri, məsələn, narahatlıq və ya mükəmməllik axtarışı, etimadsızlıq hissini gücləndirə bilər. Narahat insan hər zaman "pessimist" yanaşma ilə yaşadığı üçün qarşısındakı insanların niyyətlərini şübhə ilə qiymətləndirir. Hətta müsbət niyyətli olan insanlar belə, onun gözü ilə gördükdə mənfi təsir bağışlaya bilər.

4. Başqalarına etibar etmənin qorxusu

Bəzən insanlar başqalarına etibar etməyi çətinləşdirən bir qorxu ilə qarşılaşırlar – "sənə etibar edərəm, amma ya o məni aldatarsa?" Bu qorxu insanı özünü təcrid etməyə, başqalarından uzaq durmağa vadar edir. Etimadsızlıq, bu qorxunun bir formasıdır və əksər hallarda insanın özünü daha güvənli hiss etməsinə səbəb olur.

5. Daxili güvən çatışmazlığı

Bəzən insanın özünə olan etimadsızlığı, başqalarına olan etimadsızlığa çevrilir. Özünə güvənməyən insan, başqalarının niyyətlərinə də şübhə ilə yanaşır. Daxili güvənin olmaması, başqalarına olan münasibətləri də formalaşdırır.

Etimadsızlıqla necə mübarizə aparmaq olar?

Özünə qarşı mərhəmət göstərmək: Özünüzü qəbul edin, səhvlərinizi anlayın və özünüzə qarşı sevgi və mərhəmət bəsləyin. Bu, başqalarına etibar etməyə başlamağa kömək edəcək.


Sabit münasibətlər qurmaq: Səbirli və açıq münasibətlər qurmaq, etimadsızlıq hissini azalda bilər. Yavaş-yavaş insanlara açılmağa başlayın və onların davranışlarını müsbət şəkildə qiymətləndirməyə çalışın.

Duyğusal sərhədlər qoymaq: Öz sərhədlərinizi müəyyənləşdirin və başqalarına etibar etdikdə, bu sərhədləri qorumağa çalışın. Bu, özünüzü qorumağa kömək edəcək, amma başqalarına da etibar etməyə imkan yaradacaq.

Ətrafınızdakı insanları diqqətlə seçmək: Əgər etimadsızlıq hissi davam edirsə, həyatınızdakı insanları seçərkən diqqətli olun. Güvənə biləcəyiniz insanlarla əlaqə qurmaq və sağlam münasibətlərə yönəlmək, etimadsızlığın qarşısını ala bilər.

Etimadsızlıq bir çox insanın həyatında baş verə biləcək təbii bir hiss olsa da, bu hissin öhdəsindən gəlmək, daha sağlam və xoşbəxt münasibətlər qurmağa kömək edə bilər.

Səidə