Qarşındakını anlamaq - Qadınlara Xas Olan Empatiya

Başqa bir insanın hisslərini anlamaq qabiliyyəti (psixoloqlar buna empatiya deyirlər) təbiətən qadınlara xasdır. Əsas maneə isə qorxudur. Qorxu, səhv etməyi və ya insanı itirməyi qorxusu.

Gəlin birlikdə bu məsələləri psixoloqla araşdıraq

Qorxuları tanıyın: Əvvəlcə öz qorxularınızı qəbul edin. Hiss etdiyiniz qorxu, əlaqələrinizdə daha çox stresə və gərginliyə səbəb ola bilər. Qorxuları tanımaq, onlarla üzləşməyə kömək edəcək.

Sakit qalın: Qorxu sizi idarə etməyə başladıqda, vəziyyəti sakitləşdirməyə çalışın. Nə baş verdiyini başa düşmək üçün dərindən nəfəs alın və emosional reaksiyalarınızı idarə etməyə çalışın.

Açıq və dürüst danışın: Qarşınızdakı insanın hisslərini anlamağa çalışarkən, öz hisslərinizi də bölüşmək vacibdir. Hisslərinizi açıq şəkildə ifadə edin, amma qarşınızdakı insana təzyiq etmədən.

Qarşı tərəfin sözlərinə və hərəkətlərinə diqqət yetirin: Empatiya, yalnız sözləri deyil, həm də qarşı tərəfin davranışlarını anlamağı tələb edir. Onun nə dediyi və necə davrandığı arasındakı fərqləri ayırd etmək, hisslərini anlamağa kömək edə bilər.

Sual verin: Qarşınızdakı insanın nə hiss etdiyini başa düşmək üçün soruşmaq vacibdir. Bəzi hallarda insanlar öz hisslərini birbaşa ifadə etməyə çətinlik çəkirlər, amma onlara düzgün suallar verərək onları dəstəkləyə bilərsiniz.

Özünüzə qarşı mərhəmətli olun: Empatiya inkişaf etdirmək zaman alır və bəzən səhv etmək təbiidir. Özünüzə qarşı anlayışlı olun və öyrənmək üçün vaxt verin.

Bu məsləhətlər, qorxuları aşmağa və daha dərin əlaqələr qurmağa kömək edə bilər.

Səidə Mustafa