Portağalın faydaları nələrdir?

Portağal çox faydalı bir meyvədir və sağlamlıq üçün bir sıra üstünlüklər təklif edir:

C vitamini mənbəyi: Portağalın ən tanınmış xüsusiyyəti C vitamini ilə zəngin olmasıdır. Bu vitamin immunitet sistemini gücləndirir, bədəni infeksiyalardan qoruyur və dərinin sağlam qalmasına kömək edir.

Antioksidant xüsusiyyətlər: Portağalda olan antioksidantlar sərbəst radikallarla mübarizə aparır və xərçəng kimi xəstəliklərin yaranma riskini azaldır.

Dəriyə faydaları: C vitamini dəri hüceyrələrinin yenilənməsinə kömək edir, qırışları azaldır və dərinin parlaq görünməsini təmin edir.

Ürək sağlamlığı: Portağal ürək-damar sistemini dəstəkləyir. İçərisində olan flavonoidlər və kalium qan təzyiqini tənzimləyir və xolesterin səviyyəsini aşağı salır.

Həzm sisteminə faydası: Portağal tərkibindəki liflər həzm sistemini yaxşılaşdırır, qəbizliyin qarşısını alır və mədə-bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir.

Ağciyər sağlamlığı: Araşdırmalar göstərir ki, portağalda olan beta-karoten və antioksidantlar ağciyər xəstəliklərinin riskini azalda bilər.

Aşağı kalorili və qidalı: Portağal az kalorili olmasına baxmayaraq, çoxlu vitamin və mineral ehtiva edir, bu da arıqlamaq istəyənlər üçün ideal bir seçimdir.

Sümük və oynaq sağlamlığı: Portağalın tərkibindəki kalsium və maqnezium sümüklərin və oynaqların möhkəm qalmasına kömək edir.

Bu faydaları ilə portağal balanslı bir pəhrizin vacib tərkib hissəsi ola bilər.

Eltun Məmmədov