Yaddaş və Diqqəti Gücləndirən Elmi Sübutlu Metod: Aerobik Fiziki Fəaliyyət

Harvard Tibb Məktəbi və İllinoys Universitetinin tədqiqatları göstərib ki, müntəzəm aerobik fəaliyyət (qaçış, üzgüçülük, sürətli yerimə və s.) yaddaş və diqqət üçün faydalıdır.

Bu zaman beyində neyron əlaqələrin formalaşmasına kömək edən zülallar ifraz olunur. Həftədə 3 dəfə, 30 dəqiqəlik məşq edən şəxslər 8–12 həftə ərzində yaddaş testlərində daha yüksək nəticələr göstəriblər. İdman həmçinin beyin qan dövranını yaxşılaşdırır, oksigen və qida maddələrinin çatdırılmasını artırır və stresi azaldır.

Nəticə: gündəlik yüngül hərəkətlərlə yaddaş və diqqət qabiliyyətinizi effektiv şəkildə artıra bilərsiniz.

✍️"Ulusum".az