Uşaqların boyunu uzadan qidalar

Gün ərzində 2 stəkan süd içmək uşaqlarda həm boy artımına kömək edir, həm də sümük quruluşunu gücləndirir. Südün boy uzatması üçün gecə yatmadan əvvəl içilməsi vacibdir. Çünki bu saatda içilən süd böyümə hormonunun ifrazını təmin edir. Tərkibində kalsium olan süd məhsulları əzələlərin bərkiməsi üçün faydalıdır.
Ulusum.az bildirir ki, immunitet sisteminin möhkəmləndirilməsində və bədənin sağlamlığının qorunmasında aparıcı rol oynayan brokkoli uşağın boyunun uzanmasını təmin edən əhəmiyyətli tərəvəzdir.
Uşaqlar tərəfindən bəyənilməsə də, müntəzəm olaraq istifadəsi tövsiyə olunur. Elmi-tədqiqatlar göstərir ki, sevilməyən qidaların müəyyən qayda ilə yeyilməsi zamanla vərdiş halı yaradır.
Qurudulmuş meyvələr də kalsium mənbəyidir. Bu səbəbdən uşağın boyunun uzanmasına kömək edir. Qəlyanaltı olaraq və ya süd ilə birlikdə şəkər ehtiyacını ödəmək üçün uşağa verilir. Çox yeyilərsə, çəki problemlərinə səbəb ola bilər.
Bu səbəbdən qurudulmuş meyvələrin istehlak miqdarı vacibdir. Gün ərzində 4-5 quru ərik, 2 quru əncir və 1 ovuc qara kişmiş kifayət edir. Ağ lobya kalsium ilə zəngindir. Uşaqların boyunun uzanmasına kömək olacaq bu qida yeməklərdə müntəzəm şəkildə istifadə edilməlidir.
Diqqət Çəkənlər
Oxşar xəbərlər:





Şərhlər:
Son xəbərlər
daha çox
Sağlamlıq
Bu gün, 21:00
Payızda beyin niyə “tənbəlləşir”? - FOTO
Sağlamlıq
Bu gün, 19:30
Yaşlı insanlar üçün ən faydalı şirniyyat
Dünya
Bu gün, 19:00
Eks-baş nazirə lobbiçilik qaydalarını pozmaq ittihamı
İqtisadiyyat
Bu gün, 18:30
Apple-ın səhmləri təqdimatdan sonra ucuzlaşdı
Mətbəx
Bu gün, 17:30
Bananlı zapekanka: axşamdan hazırla, səhər zövq al
İqtisadiyyat
Bu gün, 17:00
Pensiya alanlara ŞAD XƏBƏR!
Dünya
Bu gün, 16:00
Berlində “ölüm həkimi”nin məhkəməsi başladı
Dünya
Bu gün, 15:30
Tramp: Dohaya hücum qərarını mən yox, Netanyahu verib
Populyar Xəbərlər
“Könül Dəftərim” sənədli filminin möhtəşəm təqdimat mərasimi keçirildi - FOTO - VİDEO
Bakıda “Qala Əncir Festivalı” keçiriləcək
14 yaşlı bacısı oğluna işgəncə verən xala barəsində qərar verildi
Səhnənin əbədi ulduzu – Səyavuş Aslanın doğum günüdür - FOTO
“Yaşıl içki” ilə incə qal: sadə resept, böyük nəticə
İsrail Qətərdə HƏMAS rəhbərliyinə zərbə endirdi