Zehni yorğunluğu necə aradan qaldırmaq olar?

Zehni yorğunluq müasir həyatın qaçılmaz hissəsinə çevrilə bilər, lakin düzgün strategiyalarla bunun öhdəsindən gəlmək mümkündür.

Müasir həyatın gətirdiyi sıx temp və daimi stress fərdlərin psixi sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər.
Ulusum.az xəbər verir ki, psixi yorğunluq bu mənfi təsirlər nəticəsində ortaya çıxan və insanın ümumi həyat keyfiyyətini aşağı salan bir vəziyyətdir. Zehni yorğunluğun səbəbləri və əlamətləri hansılardır? Bu vəziyyətdən başqa necə çıxa bilərik?

Zehni yorğunluq nədir?

Mənəvi yorğunluq zehni və emosional tükənmə hissidir. Bu, daimi stress, sıx iş qrafiki, emosional təzyiqlər və ya həyat çətinlikləri səbəbindən baş verə bilər.

Zehni yorğunluğun səbəbləri nələrdir?

Zehni yorğunluğun bir çox səbəbi ola bilər. Əsas səbəblər...

Güclü stress

: İşdə, məktəbdə və ya şəxsi həyatda rast gəlinən daimi stress zehni yorğunluğa səbəb ola bilər.

Emosional travmalar

: İtki, ayrılıq, xəstəlik kimi emosional travmalar zehni yorğunluğa səbəb ola bilər.

Uzun müddət işləmək və istirahət etməmək

: Uzun müddət işləmək və kifayət qədər istirahət etməmək zehni tükənməyə səbəb ola bilər.

Anksiyete və depressiya

: Bu psixoloji pozğunluqlar zehni yorğunluğun həm səbəbi, həm də nəticəsi ola bilər.

Qeyri-sağlam həyat tərzi:

Qidalanma, nizamsız yuxu və fiziki fəaliyyətin olmaması ümumi sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər və zehni yorğunluğa səbəb ola bilər.
Aymirə Ağamirova