Məktəb mövsümündə uşaqlar necə qidalanmalıdır? Pediatrdan valideynlərə vacib tövsiyələr

Məktəb bufetlərində satılan işlənmiş qidalara yox deyin! Uşağınız üçün evdə hazırlanmış balanslı və sağlam qida çantası onların fiziki və zehni inkişafı üçün əsas şərtdir.

Pediatrın valideynlərə tövsiyələri ilə tanış olun.



O qeyd edib ki, məktəb bufetlərində satılan işlənmiş və paketlənmiş məhsullar uşaqların sağlamlığı üçün təhlükə yarada bilər. Qida çantasında tam buğda çörəkləri, az şəkərli ev keks və sendviçləri, yumurta, pendir, toyuq və ya balıq kimi zülal mənbələri yer almalıdır.

Həmçinin, badam və digər quru yemişlər, meyvə və tərəvəzlər də immun sistemini gücləndirmək üçün vacibdir. Pediatrın fikrincə, hazır şirələr, çipsilər, fast-food məhsulları kimi işlənmiş qidalardan uzaq durmaq lazımdır.

Valideynlər övladlarının həm fiziki, həm də zehni inkişafını nəzərə alaraq gündəlik qida seçimlərinə diqqət yetirməlidirlər.


R.Daşdəmirova
Ulusum.az