Dietoloq Maks Goulend: “Artıq lif qəbulu sağlamlığa zərər verə bilər”

O, yetkin insanlar üçün gündəlik lif norması təxminən 30 qram olduğunu, lakin yeni trendlərin bu rəqəmi 40–50 qrama qaldırmağa təşviq etdiyini bildirir.

Maks Goulend qeyd edir ki, çox miqdarda lif qəbulu qarında şişmə, spazm, ağrı və qaz yaranmasına səbəb ola bilər. Həmçinin, lifin həddindən artıq olması və kifayət qədər maye qəbul edilməməsi sərt nəcis və qəbizliyə yol aça bilər.

Mütəxəssis onu da əlavə edir ki, həddindən artıq lif orqanizmin bağırsaq sistemini yükləyir və bəzi mineralların sorulmasını azalda bilər.

R.Daşdəmirova
Ulusum.az