Bu gün, 09:03 0 Sağlamlıq

Dietoloq Maks Goulend: “Artıq lif qəbulu sağlamlığa zərər verə bilər”

Dietoloq Maks Goulend: “Artıq lif qəbulu sağlamlığa zərər verə bilər”

Dietoloq və biokimya üzrə elmlər doktoru Maks Goulend xarici mütəxəssis olaraq sosial şəbəkələrdə yayılan “mümkün qədər çox lif qəbul etmək” trendinin bəzi insanlar üçün zərərli ola biləcəyini vurğulayır.

O, yetkin insanlar üçün gündəlik lif norması təxminən 30 qram olduğunu, lakin yeni trendlərin bu rəqəmi 40–50 qrama qaldırmağa təşviq etdiyini bildirir.

Maks Goulend qeyd edir ki, çox miqdarda lif qəbulu qarında şişmə, spazm, ağrı və qaz yaranmasına səbəb ola bilər. Həmçinin, lifin həddindən artıq olması və kifayət qədər maye qəbul edilməməsi sərt nəcis və qəbizliyə yol aça bilər.

Mütəxəssis onu da əlavə edir ki, həddindən artıq lif orqanizmin bağırsaq sistemini yükləyir və bəzi mineralların sorulmasını azalda bilər.

R.Daşdəmirova
Ulusum.az

Diqqət Çəkənlər

Oxşar xəbərlər:

Prezident İlham Əliyev “Rossiya Seqodnya" Beynəlxalq İnformasiya Agentliyinin Baş direktoru Dmitri Kiselyova müsahibə verib

18-12-2024, 14:30 Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyev dekabrın 17-də Ümumrusiya Dövlət Televiziya və Radio Yayımı Şirkəti

Bağırsaq xərçəngi səssizcə yaxınlaşır – bu əlamətlərə laqeyd qalmayın

13-06-2025, 12:00 BBC-nin səhiyyə məsələləri üzrə müxbiri Philippa Roxby bağırsaq xərçənginin erkən aşkar olunmasına kömək edən məqamlar

5 Ayda 3 Ton Narkotik Dövriyyədən Çıxarıldı

24-06-2025, 20:43 Cari ilin yanvar-may ayları ərzində narkomanlığa və narkotik vasitələrin, psixotrop maddələrin və onların

Uşaqların hərəkətlərinə diqqət yetirin: Bu 6 təhlükəli uşaq davranışına göz yummayın!

20-06-2024, 22:30 Uşaqların tərbiyəli, düzgün təhsil almış və ümumiyyətlə həyata yaxşı uyğunlaşaraq böyüməsini təmin etmək çox vaxt və

Prezident Bakı Enerji Həftəsi çərçivəsində 29-cu “Caspian Oil&Gas” və 12-ci “Caspian Power” sərgilərinin açılışında çıxış etdi

4-06-2024, 19:45 Bu gün Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyev Bakı Ekspo Mərkəzində Bakı Enerji Həftəsi çərçivəsində

Şərhlər:

İnformasiya

Guests qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Son xəbərlər daha çox

Cəmiyyət / Gündəm Bu gün, 20:59

Gəncədə moped aşdı, xəsarət alanlar var

Mətbəx Bu gün, 20:36

Qiymə ətin istifadə qaydası və saxlanması

Cəmiyyət / Gündəm Bu gün, 19:19

Avropa Parlamenti ilə sahibkarlar arasında "şnitzel" mübahisəsi: Tanış adlara qadağa gəlir?

Cəmiyyət / Gündəm Bu gün, 18:41

Gəncədə 16 yaşlı yeniyetmə qətlə yetirilib

Cəmiyyət / Gündəm Bu gün, 18:01

Bakı-Ağstafa marşrutu üzrə əlavə qatar reysləri təyin olundu

Cəmiyyət / Gündəm Bu gün, 17:55

Ağstafada Xalq şairi Həmid Abbasın 90 illik yubileyi qeyd olunub

Sağlamlıq Bu gün, 17:30

Nəcisdə qan bağırsaq xərçəngi riski

Cəmiyyət / Gündəm Bu gün, 16:10

Piyadaların təhlükəsizliyi üçün səkilərdə avtomobil saxlamaq qadağandır!

Cəmiyyət / Gündəm Bu gün, 15:48

Şəmkirdə 44 gün boyunca növbə ilə ehsan süfrəsi açırlar

Cəmiyyət / Gündəm Bu gün, 15:04

Çağırışaqədərki hazırlıq rəhbəri vəzifəsi üzrə müsahibə başlayır

Cəmiyyət / Gündəm Bu gün, 15:04

I sinfə üzrlü səbəbdən gecikən uşaqlar üçün 1 Şans

Cəmiyyət / Gündəm Bu gün, 14:28

Şəhid ailələri və müharibə əlillərinə 100 yeni mənzil verildi

Populyar Xəbərlər

Polifenol Nedir? Polifenol Faydaları Polifenollarla Zəngin Qidalar BUZOVNADA NƏLƏRLƏ QARŞILAŞDIQ? — Tarix, Ruh və Dinə Bağlılıq Məkanı VİDEO Aygün Kazımova Gəncədə konsert verəcək VİDEO Ulusumun Mətbəxində: Gürzə Ləzzəti Almaniyada yeni seçilmiş merə silahlı hücum – Vəziyyəti kritikdir Ağstafada Xalq şairi Həmid Abbasın 90 illik yubileyi qeyd olunub