Gecə Yuxusu niyə Gənclik İksiridir?

Mütəxəssislər bildirirlər ki, yatmazdan əvvəl xüsusilə telefon və kompüter ekranına baxmaq orqanizmi ciddi şəkildə yorur. Mavi işıq yuxu hormonunu basqılayaraq dərin yuxunun qarşısını alır. Bu isə dərinin özünü yeniləməsini, immunitet sisteminin güclənməsini və beynin dincəlməsini çətinləşdirir.

🕰️ Erkən Qocalmanın Gizli Səbəbi

Keyfiyyətsiz yuxu yalnız yorğunluq hissi yaratmır. Uzun müddətdə dəridə qırışların artmasına, yaddaş problemlərinin yaranmasına və metabolizmanın yavaşlamasına səbəb olur. Araşdırmalar göstərir ki, müntəzəm yuxu rejimi olmayan insanların bioloji yaşı daha sürətlə irəliləyir.

Mütəxəssislər tövsiyə edir:

Yatmazdan ən azı 1 saat əvvəl ekranlardan uzaq durmaq,

Kofein qəbulunu azaltmaq,

Qaranlıq bir mühitdə yatmaq hüceyrələri qoruyur.

Onların sözlərinə görə: “Gecə yuxusu ən güclü gənclik iksiridir” və xüsusilə gənclərin bu səhvdən uzaq durması vacibdir.

Ulusum.az