Tükənmisən?... – həyat tərzini dəyişmək üçün siqnaldır

Hər kəs həyatında elə an yaşayır ki, gücü qalmır, motivasiya azalır və sanki bütün resurslar tükənir. Bu — daxili tükənmişlikdir və onu görməməzlikdən gəlmək olmaz. Əksinə, bu hal dəyişiklik üçün siqnaldır.

İlk addımlar:

Dayan və nəfəs al. Özünə kiçik fasilə ver, 1-2 gün hər şeyi minimuma endir.

Yuxu rejimini qaydaya sal. Orqanizmin bərpası üçün ən güclü vasitə yatmaqdır.

Sadə rituallar yarat. İlıq çay, təmiz hava, qısa gəzinti – bəzən ən kiçik addımlar böyük rahatlıq gətirir.

Düşüncələrini boşalt. Duyğularını yazmaq, meditasiya etmək və ya sadəcə dostla danışmaq psixikanı yüngülləşdirir.

Kiçik hədəflər qoy. “Böyük planlar” təzyiq yaradır. Kiçik və asan işlərdən başla – bu sənə nəzarət hissini geri qaytaracaq.

🌿 Ən əsası isə: daxili səsini eşit. Tükənmişlik — zəiflik yox, dəyişmək üçün bədənin səninlə danışma üsuludur.

✨ Unutma: sən “həddin sonu”nda deyilsən, sadəcə yeni başlanğıca ehtiyacın var. Özünə qayğı göstərmək — gücünə qayıtmağın ən doğru yoludur.

Ulusum.az