İsti havada D vitaminini qəbul etmək lazımdırmı?

İsti havada D vitamini qəbul etmək barədə suallar çox olur. Əslində, D vitamini il boyu, o cümlədən yay aylarında da orqanizmin sağlamlığı üçün vacibdir. Günəş işığı D vitamininin ən təbii mənbəyidir, amma çox günəş altında olmaq bəzən dəri problemlərinə və ya günəş yanıqlarına səbəb ola bilər. Bu səbəbdən, yayda D vitamini qəbulunu həkim məsləhəti ilə davam etdirmək faydalıdır.

Əgər siz çox günəş işığında olmursunuzsa, dəriniz günəşə qarşı həssasdırsa və ya qidalanmanızda D vitamini çatışmazlığı varsa, əlavə D vitamini qəbul etmək tövsiyə oluna bilər. Ancaq artıq qəbul etmək, xüsusən isti havalarda, həkim göstərişi olmadan düzgün deyil. Sağlamlığınızı qorumaq üçün balanslı qidalanma, kifayət qədər su içmək və həkim məsləhətinə riayət etmək önəmlidir.

Ulusum.az