Yaş artır? Qorxma! Hərəkət et, yaddaşını qoru! 🌿📌

45–65 yaş arasında fiziki aktivliyin artırılması, Altsheymer xəstəliyi ilə bağlı beyindəki patoloji dəyişiklikləri yavaşlada bilər! 🧠💥

📍Kataloniyada aparılan 4 illik araşdırmada sübut olunub ki:

Kim ki, həftədə 150–300 dəqiqəlik orta və ya 75–150 dəqiqəlik intensiv fiziki fəaliyyət göstərib, onun beynində Altsheymerlə əlaqəli beta-amiloid adlı zərərli zülal daha az toplanıb! ❌🧬

🏃‍♀️Hətta normanı tam yerinə yetirməyən, lakin hərəkətsiz qalmayan insanlar da beyin sağlamlığında müsbət dəyişikliklər göstərib.

Bu isə o deməkdir ki:

👉 Hərəkət etsən – beynini qoruyarsan!

🟢 Nəticə: Fiziki aktivlik sadəcə forma saxlamaq deyil, zehni gəncliyin açarıdır!

✍️"Ulusum".az