“Acam, ya sadəcə darıxıram?” – Tez-tez acmaq nə deməkdir?

🌟 Tez-Tez Aclıq Hiss Edirsiniz? Bədəniniz Sizə Nə Demək İstəyir?

Günün ortasında qəfil acmaq, yeməkdən az sonra yenə bir şeylər istəmək tanış gəlir? 🍞🍫 Bu, sadəcə “aclıq” deyil, bədəninizin göndərdiyi gizli siqnallar ola bilər.

🧠 Aclıq, yoxsa vərdiş?

Çox zaman aclıq hissi psixoloji ola bilər. Stress, darıxmaq, ya da sadəcə vərdiş halına gəlmiş "bir şey çeynəmək istəyi" sizi mətbəxə yönləndirir. Əslində bədəniniz yeməyə yox, sakitliyə və rahatlığa ehtiyac duyur.

💧 Susuzluq da aclıq kimi hiss olunur

Bəli, bəzən aclıq sandığınız hiss sadəcə susuzluqdur. Bunu sınayın: aclıq hiss etdikdə öncə bir stəkan su için. 10-15 dəqiqə gözləyin. Əgər hiss yox olursa – siz ac deyildiniz, sadəcə bədəninizin suya ehtiyacı var idi. 💧

🍭 Şəkər aclığı: Enerji deyil, alışqanlıq

Şəkərə qarşı istəklər də “aclıq” deyə aldada bilər. Qan şəkəri düşdükdə orqanizm tez enerji istəyir, bu da sizi şirin və zərərli qidalara yönəldə bilər. Halbuki kompleks karbohidratlarla zəngin qidalarla bu dövrəni qıra bilərsiniz.

🕐 Nizamlı qidalanma – aclıq hissinin dərmanı

Gün ərzində balanslı və vaxtında qidalanmaq bədəninizə “təhlükə yoxdur” siqnalını verir. Bu zaman həm qan şəkəri, həm də aclıq hissi daha stabilləşir.

💡 Bədəninizlə dialoqa girin

Tez-tez acırsınızsa, bu sizə sadəcə “ye” demək deyil. Bu, həyat tərzinizdə nəyinsə yolunda olmadığını göstərən SOS siqnalı da ola bilər. Yatış rejiminizi, qidalanmanızı, stres səviyyənizi gözdən keçirin.

✍️"Ulusum".az