Ömrü uzadan məhsul: Bu balıq və ya avokado deyil

Məşhur həkim və teleaparıcı Alexander Myasnikov dəfələrlə qoz-fındıqları "tanrıların hədiyyəsi" adlandırdı - bu sadəcə gözəl bir metafora deyil. Fındıq ciddi xəstəliklərin qarşısını ala bilən unikal xüsusiyyətlərə malikdir. Həkimin sözlərinə görə, badam və qoz xüsusilə faydalıdır.

Badam ürək və qan damarlarını qoruyan, həmçinin “pis” xolesterinin səviyyəsini azaldan rekord miqdarda E vitamini və sağlam mono doymamış yağlardan ibarətdir. Qoz beyinin normal fəaliyyəti üçün zəruri olan omeqa-3 turşuları ilə zəngindir.

Maraqlıdır ki, araşdırmalara görə, müntəzəm olaraq qoz-fındıq yeyən insanlar orta hesabla iki il daha çox yaşayırlar. Bu təsir qoz-fındıqda olan sağlam yağların, antioksidantların və mikroelementlərin birləşməsindən qaynaqlanır.

Beləliklə, qoz-fındıqların gündəlik rasionunuza daxil edilməsi sağlamlığınızın və uzunömürlülüyünüzün qayğısına qalmağın sadə və dadlı yoludur. Əsas odur ki, mülayimliyə riayət edin və keyfiyyətli məhsullar seçin.