Ürəyi yavaş-yavaş "öldürə" bilər...

Ürək üçün zərərli olan qidaları düşündüyümüzdə, ağlımıza fast food, şirniyyat və yağlı ət gəlir. Lakin, ürək-damar sisteminə ciddi zərər verə bilən daha az məlum olan bəzi qidalar da mövcuddur.

Məsələn, hazır souslar, ketçup və mayonez, ürəyi yavaş-yavaş "öldürə" bilər. Onlar yüksək miqdarda duz, şəkər və trans yağlar ehtiva edir ki, bunlar xolesterin və təzyiqi artırır.

Başqa bir gözlənilməz "öldürücü" isə az yağlı süd məhsullarıdır. Yağsızlıq yerini doldurmaq üçün istehsalçılar tez-tez şəkər və süni əlavələr əlavə edirlər ki, bunlar damarlara zərər verir.

Bunlara əlavə olaraq, musli və granola barları da daxildir. Sağlam qəlyanaltı kimi tanınmalarına baxmayaraq, bunlar tez-tez çox şəkər və kalori ehtiva edir, bu da piylənməyə və ürəyə yük gətirir.

Hətta sağlam seçim kimi görünən meyvə şirələri belə təhlükəli ola bilər. Onlarda lif yoxdur, amma çox miqdarda fruktoza var ki, bu da böyük miqdarda ürəyə zərər verir.