Yuxu pozası ürək sağlamlığını necə təsir edir?

Tədqiqatlar göstərir ki, yuxu vəziyyətiniz təkcə istirahətinizin keyfiyyətinə deyil, həm də ürəyinizin sağlamlığına təsir edə bilər. Alimlər bir neçə optimal variant müəyyən ediblər.

Arxa üstə yatmaq onurğa sütununuzdakı stressi azaldır, lakin oksigen çatışmazlığı səbəbindən ürəyiniz üçün pis olan xoruldama və yuxu apnesini artıra bilər. Bu cür problemlərdən əziyyət çəkməyənlər üçün bu poza uyğun gəlir.

Sol tərəfdə yatmaq mədə yanmasına kömək edir, lakin ürəyə təzyiq göstərə bilər ki, bu da ürək xəstəliyi olan insanlar üçün təhlükəlidir.

Sağ tərəfdə yatmaq neytral sayılır, baxmayaraq ki, nəzəri olaraq vena kavasını sıxışdıra bilər. Hamilə qadınlara və ürək çatışmazlığı olan insanlara bəzən qan axını yaxşılaşdırmaq üçün bu pozanı etmək tövsiyə olunur.

Universal poza yoxdur. Narahatlıq və ya nəfəs darlığı hiss edirsinizsə, həkimə müraciət etməlisiniz. Ürək sağlamlığı kiçik şeylərdən, o cümlədən düzgün yuxu mövqeyindən başlayır.