Damarları qoruyan giləmeyvə

Sağlam qan damarlarını qorumaq üçün düzgün qidalanma vacibdir. Bəzi giləmeyvələr damarların və kapilyarların divarlarını möhkəmləndirir, varikoz damarlarının yaranma riskini azaldır. İtburnu, qara qarağat, chokeberries və çaytikanı xüsusilə faydalıdır.

Bu giləmeyvələr rutinlə (vitamin P) zəngindir. Rutin qan damarlarının elastikliyini yaxşılaşdırır, onların kövrəkliyini azaldır və şişkinliyin qarşısını alır. Ən yaxşısı, bu meyvələri təzə şəkildə yeməkdir, çünki təzə meyvələr qida maddələrinin maksimum miqdarını saxlayır.

Bu giləmeyvələrin pəhrizə müntəzəm olaraq daxil edilməsi damar sistemini gücləndirir, qan dövranını yaxşılaşdırır və damarların üzərindəki yükü azaldır. Beləliklə, əlavə səy göstərmədən bədəninizə təbii dəstək verirsiniz.