"Yüksək funksional narahatlıq" nə dərəcədə təhlükəlidir?

Yüksək səviyyəli narahatlıq insanları daha aktiv və məhsuldar olmağa motivasiya edir, lakin uzunmüddətli perspektivdə bu vəziyyət sağlamlığa heç bir fayda vermir.

Yüksək funksional narahatlıq – insanın daim yüksəlmiş narahatlıq səviyyəsi ilə yaşadığı, lakin həm işdə, həm də evdə tapşırıqları keyfiyyətlə yerinə yetirə bildiyi vəziyyətdir. Harvard Tibb Məktəbinin psixiatrı Neha Çaudharinin sözlərinə görə, belə insanlar xaricdən uğurlu və məhsuldar görünür, lakin daxildə daim mübarizə aparırlar.

Yüksək funksional narahatlığın 9 əsas əlaməti:


Daimi əsəbilik
Günün sonunda güclü yorğunluq
İş tempini yavaşlada bilməmək
İstirahətə və ya məzuniyyətə çıxmaq istəməmək
Tapşırıqları bölüşdürməkdən və həvalə etməkdən çəkinmək
Həm işdə, həm də evdə hər şeyi həddindən artıq nəzarətdə saxlamaq
Kiçik səhvlərə görə güclü utanc hissi keçirmək
Daxili tənqidçinin daim insanın beynində “danışması”
Yuxu problemləri



Bundan əlavə, digər mütəxəssislər aşağıdakı əlamətləri də vurğulayırlar: narahatlıqlarını başqalarından gizlətmək, onları spirtli içki ilə yatırtmağa çalışmaq, mükəmməllik kompleksi, narahatlıq yarada biləcək situasiyalardan qaçmaq, baş ağrıları və əzələ gərginliyi.

Yüksək Funksional Narahatlığın Təhlükələri

Yüksək funksional narahatlıq, ilk növbədə fiziki sağlamlığa mənfi təsir göstərir, bunlara səbəb olur:

Yuxusuzluq
Ürək və damar xəstəlikləri
İmmunitet sisteminin zəifləməsi
Əqli sağlamlıq baxımından isə insanlar aşağıdakı problemlərlə qarşılaşırlar:
Depressiya
Panik ataklar
İşdə Problemlər



Yüksək funksional narahatlıq iş göstəricilərinə müsbət təsir edir kimi görünsə də, bu sadəcə illüziyadır. Nəticədə işləriniz daha pis olacaq, çünki:

Diqqəti cəmləməkdə çətinlik,
Hər şeyin mükəmməl olmasını istəyərkən hər bir layihə hələ erkən təqdim edilir, çünki o, kifayət qədər yaxşı deyil.

Özünüzü Yoxlayın

Mikro-test: Şəxsi həyatınızı zərər vermək üçün işə mi çox vaxt sərf edirsiniz?

Kolleqalarınız da vəziyyətinizə yalnız empatiya göstərə bilərlər — narahatlıqla bərabər etimadsızlıq, davamlı şübhələr, əsəbilik və həddindən artıq tələbkar olmaq gəlir.

Həmçinin, başqa bir nəzərə çarpmayan risk:

Narahatlığınızı başa düşdükcə, ona səbəb olan vəziyyətlərdən qaçmağa başlayaraq yeni təcrübə əldə etmək və peşəkar sahədə böyümək imkanınızı itirirsiniz.

Səidə