Səhər gümrah olmağın bir çox üsulu var və bu üsullar gündəlik enerjinizi artırmağa, daha yaxşı hiss etməyə və məhsuldarlığınızı yüksəltməyə kömək edir. Aşağıdakı təkliflər səhər daha gümrah oyanmağınıza dəstək ola bilər: Keyfiyyətli yuxu: Gümrah bir səhər üçün yaxşı yuxu vacibdir. Gecə 7-9 saat fasiləsiz və dərin yuxu almaq bədənin tam...

Narın orqanizmə faydaları çoxdur və o, sağlamlıq üçün müxtəlif cəhətdən əhəmiyyətli bir meyvədir. Gəlin, narın əsas faydalarına nəzər salaq: Antioksidantlarla zəngindir: Nar güclü antioksidant təsir göstərən polifenollar, antosianinlər və taninlər baxımından zəngindir. Bu maddələr bədəni sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən...

Tıxacda stress yaşamamaq üçün bir neçə effektiv üsul mövcuddur. Bu üsullar tıxacın yaratdığı gərginliyi azaltmağa və daha rahat bir yol təcrübəsi keçirməyə kömək edə bilər: Sakitləşdirici musiqi dinləmək: Tıxacda olduğunuz zaman sakitləşdirici və sevdiyiniz musiqi dinləmək stres səviyyəsini azaldır. Musiqi beynin rahatlama hissini...

Səhər yeməklərində yumurta yeməyin həm faydaları, həm də potensial zərərləri vardır. Gəlin onları nəzərdən keçirək: Faydalı tərəfləri: Yüksək qida dəyəri: Yumurta zülal, vitaminlər (A, B12, D) və minerallarla zəngindir. Bu maddələr bədənin enerji ehtiyaclarını qarşılamağa, immunitet sistemini gücləndirməyə və hüceyrə yenilənməsinə kömək...

İshalın qarşısını almaq üçün təbii yollar bəzi sadə və təsirli üsullarla həyata keçirilə bilər. Bu üsullar həm qidalanma vərdişlərini yaxşılaşdırmağa, həm də bağırsaqların sağlamlığını dəstəkləməyə kömək edir: Bol maye qəbulu: İshal bədəndən çox maye itirilməsinə səbəb olur, buna görə də su, bitki çayları (xüsusilə nanə və ya...

İsrailin müdafiə naziri Yoav Qallant Hatzerim aviabazasında ölkəsinin pilotları və hava qüvvələrinə müraciət edərək deyib: "İrana hücumumuzdan sonra hər kəs hazırlıq və təlim prosesində nə qədər böyük iş gördüyünüzü biləcək". “Bir il əvvəl bizə qalib gəlmək və hücum etmək arzusunda olanlar ağır bədəl ödədilər və onlar artıq bu...

Şimali Koreya hakimiyyəti Rusiyaya göndərilən hərbçilərin ailələrini girov götürüb. Bu barədə Reuters yazıb. Pxenyan nəzarəti gücləndirmək və şayiələrin yayılmasının qarşısını almaq üçün Rusiyaya göndərilən əsgər ailələrini köçürür. Cənubi Koreya kəşfiyyatı qeyd edir ki, Rusiya Şimali Koreya ordusu üçün tərcüməçilər cəlb edib. Onlar...

Ukraynadakı müharibə III Dünya Müharibəsinə çevrilə bilər. Bu barədə The Telegraph məqalə yayımlayıb. “The Telegraph” yazır ki, Rusiyanın Ukraynaya genişmiqyaslı işğalı, Şimali Koreyanın Rusiya Federasiyasına hərbi yardım üçün göndərilməsinə cavab olaraq Ukraynanın dünya müttəfiqlərinin reaksiyasından asılı olaraq, III Dünya Müharibəsinə...

ABŞ Cənubi Koreyanın sayəsində Ukraynaya sursat tədarükü üzrə lider olub. Bu barədə Rusiya Strategiya və Texnologiyaların Təhlili Mərkəzinin qlobal silah bazarındakı vəziyyətlə bağlı hesabatında deyilir. Ukraynanı öldürücü silahlarla birbaşa təmin etməyən Cənubi Koreyanın ABŞ-a mərmi tədarükünü artırdığı bildirilir. CAST...

Alyansa üzv olan 7 ölkə Ukraynanın NATO-ya daxil olmasına qarşıdır. Bu barədə Politico nəşri yazıb. Nəşr yazır ki, bu ideyaya qarşı çıxan ölkələrə Rusiya ilə birbaşa müharibəyə cəlb olunmaqdan qorxan Kiyevin ən böyük dəstəkçilərindən olan ABŞ və Almaniya rəhbərlik edir. Üstəlik, Slovakiya və Macarıstan da buna qarşıdırlar. Buna qarşı...