"Ağılın dərdi"nə yox deyirik

Narahatlıqlar bizi daxildən öldürür! Məşhur filosof Alan Vots 40 il ərzində stresin və həddindən artıq narahatlıqların hər gün necə sağlamlığımızı və psixoloji vəziyyətimizi zəiflətdiyini araşdırıb. Sizi "ağılın dərdi"ndən xilas olmağa kömək edəcək bir neçə təsirli üsul ilə tanış edirik.

1. Hər şeydən əvvəl keçmişə fikir vermədən və gələcəkdən qorxmadan öz həyatını indi tam dolğun yaşamağa başlayın. Bu, indiki məqama diqqət yetirməyə və mənfi düşüncələrdən qurtulmağa kömək edəcək.

2. Ağlınızın hər tərəfini idarə etməməyə çalışın, çünki nəzarət istəyi yalnız daxili xaosu artıra bilər. Düşüncələrinizi mühakimə etmədən müşahidə etməyi öyrənmək, sadəcə olaraq onların görünüşünün şahidi olmağa imkan vermək vacibdir.

3. Fikirləri reallıqla qarışdırmayın, daha təbii və sərbəst qərarlar qəbul etməyə imkan verəcək intuisiyanıza güvənin.

4. Nəhayət, hər problemi birdən həll etməyə çalışmayın - bəzən geri çəkilmək, şüuraltınızın bir az düşünməsinə icazə vermək və sonra aydın bir başla qayıtmaq daha yaxşıdır. Bu məsləhətlərdən istifadə etməklə siz “ağıldan vay”dan xilas ola və narahatlığınızı minimuma endirə bilərsiniz.